OMAD (1 comida x día)

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Ayuno intermitente OMAD o 23/1. El rompedor.

El protocolo de ayuno intermitente OMAD o 23/1 es sencillo, se trata de comer una sola vez por día, o sea, realizar una sola ingesta completa y ayunar el resto del día. Son muchas las personas que utilizan el protocolo de ayuno OMAD como herramienta para perder peso y a menudo logran ver buenos resultados, aunque …

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OMAD ¿Puedo comer carbohidratos? ¿Cuántos puedo ingerir?

Nos gusta hacer OMAD (one-meal-a-day) porque OMAD es una estrategia de ayuno intermitente que nos ayuda a quemar más grasa. Pero a menudo nos preguntamos, ¿puedo comer carbohidratos en dieta OMAD? ¿Cuántos carbohidratos puedo comer en esta única ingesta del día dentro de mi ayuno? ¿Cuántos carbohidratos son los adecuados en OMAD sin salirme de cetosis? …

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Cuántos días puedo hacer OMAD, ¿un sólo día o varios días?

Nos encanta hacer el protocolo OMAD para perder peso, ¿verdad? Es fácil de hacer, cómodo, conveniente, nos ahorra tiempo y al día siguiente… ¡Sorpresa! Unos cuantos gramos menos en la báscula, y que bien que nos sienta. Y además entrenamos el “músculo del ayuno” y potenciamos la autofagia y la buena salud. Y claro, nos gusta …

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Dieta OMAD para perder peso – Qué es y cómo se hace

Hoy vamos a hablar de la Dieta OMAD (one meal a day – comer una sola vez al día) y veremos qué es, qué características cumple, que beneficios tiene este protocolo de ayuno, contraindicaciones, cómo comenzar, hacerlo intermitente o permanente en el tiempo, qué comer el día que hago OMAD, qué hacer si siento hambre, …

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Ejemplo de comida OMAD (One Meal a Day) para dieta cetogénica – con macros, calorías y gramos

En este post responderé vuestra pregunta… “¿Qué puedo comer el día que hago OMAD?” (o el día que “hago ayuno 23:1”, que es prácticamente lo mismo). OMAD (comer una sola vez al día) es un protocolo de ayuno que te puede ayudar en la pérdida de peso. En este post te comparto qué es la dieta …

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