Alimentos amigos / alimentos enemigos

pan alto en proteina bajo en carbohidratos supermercado aldi mercadona lidl se puede comer en keto dieta cetogenica

Pan «de proteínas» de supermercado ¿Puedo comerlo dentro de la Keto?

Panes industriales altos en proteína para dieta cetogénica (keto), ¿Sí o no? Los supermercados y Amazon se han lanzado más que nunca a ofrecernos opciones de panes que son “altos en proteínas” y “bajos en carbohidratos”, pero… ¿Hasta que punto es buena idea o no incluir estos panes protéicos-low-carb en nuestra dieta cetogenica (Keto)? ¿Son estos …

Pan «de proteínas» de supermercado ¿Puedo comerlo dentro de la Keto? Leer más »

dieta cetogenica keto que suplementos tomar omega3 vitaminaD magnesio probioticos

Qué suplementos tomar en dieta cetogénica (Keto) – Cuáles, cómo, cuándo tomarlos

¿Qué suplementos son recomendables en dieta cetogénica (keto)? ¿Cuándo, cómo, por qué, cuando tomar estos suplementos dentro de una dieta cetogénica bien implementada? Hoy os comparto los suplementos que yo tomo en keto y recomiendo tomar a las personas que deciden trabajar conmigo para llevar una dieta keto bien estructurada y en que cuidemos cada …

Qué suplementos tomar en dieta cetogénica (Keto) – Cuáles, cómo, cuándo tomarlos Leer más »

trucos y consejos para comer menos azucar en la dieta

10 Trucos para reducir el azúcar en la dieta

Somos mucho más adictos al azúcar y al sabor dulce de lo que queremos admitir. Creemos que “no tomamos azúcar” porque no echamos azúcar al café. Sólo cuando vemos ese sobrecito de polvo blanco identificamos el azúcar, como tal. Pero… El azúcar está por todas partes, omnipresente, y hoy quiero traerte 10 trucos para reducir …

10 Trucos para reducir el azúcar en la dieta Leer más »

Frutos rojos y bayas en la dieta cetogénica, ¡cómpralos congelados!

Si conoces la lógica y funcionamiento de la dieta cetogénica o “keto” ya sabrás que las frutas que se consumen son el aguacate (o “palta”), el limón, el coco, y también las bayas o frutos del bosque. Estas últimas se consumen en pequeñas cantidades ya que son bajas en azúcares, pero si nos descuidamos nos …

Frutos rojos y bayas en la dieta cetogénica, ¡cómpralos congelados! Leer más »

Grasas trans: qué son, dónde están y por qué debemos evitarlas

Los ácidos grasos trans, más comúnmente conocidos como “grasas trans”, son la forma de grasa alimenticia más nociva y peligrosa para la salud que nos podemos llevar a la boca. La mayoría de las grasas trans que llegan a nuestro plato provienen de productos industrializados. Sí, la mayor parte de las grasas trans las produce …

Grasas trans: qué son, dónde están y por qué debemos evitarlas Leer más »

¿Qué sal es mejor para nuestra salud? Diferencias entre sales refinadas y sales naturales

¿Cuál es la mejor sal para condimentar nuestros alimentos? ¿La sal de mesa es aceptable? ¿Qué hay de malo con las sales refinadas? ¿Vale la pena comprar sales más caras como la sal marina o la sal del Himalaya? Lo cierto es que elegir una buena sal y utilizarla bien puede ayudarnos a mantener la …

¿Qué sal es mejor para nuestra salud? Diferencias entre sales refinadas y sales naturales Leer más »