Hoy te quiero compartir los 10 mitos más comunes sobre la práctica del ayuno intermitente y te quiero explicar cuál es la realidad detrás de cada mito. Para que no te engañen, y sepas qué es verdad y qué es mentira dentro del protocolo del ayuno intermitente. Mitos como que «perdemos masa muscular al ayunar» o que […]
Blog
Cómo ayunar de manera segura – 8 Consejos
¿Cómo puedo realizar el ayuno intermitente sin perjudicar mi salud? ¿Cómo puedo realizar ayuno con seguridad? Estas son preguntas que me hacéis frecuentemente y en este post quiero darte 8 consejos para que puedas realizar tu ayunos intermitentes de forma coherente, con seguridad, con conocimiento y desde el respeto a tu propio cuerpo. Me parece estupendo […]
Ayuno Intermitente: Preguntas Frecuentes Respondidas
Si eres principiante o muy novato con el ayuno intermitente y quieres iniciarte, te va a interesar este vídeo-post donde te comparto las Preguntas y Consultas más frecuentes acerca del Ayuno Intermitente y te doy respuesta a todas ellas. ¿Por qué hacer ayuno? ¿Qué tomar en un ayuno? ¿Cómo romper un ayuno? Son algunas de las […]
Los 3 mejores libros sobre Dieta Cetogénica: mis favoritos
Hoy te quiero compartir 3 recomendaciones de libros sobre dieta cetogénica (keto) que son mis favoritos, mis auténticos libros de cabecera, aquellos que me he leído y releído una y otra vez. Son tres libros con información veraz, contrastada, documentada que te hablan sobre metabolismo, cuerpo humano, salud y enfermedad y que dan un giro […]
3 Verdades sobre la Dieta Cetogénica que debes saber
La dieta cetogénica está en estos momentos en boca de todos, porque es tendencia. Eso acarrea que se produzcan cada día nuevos contenidos sobre keto, algunos de ellos valiosos, pero también se lanzan a diario multitud de artículos diseñados para posicionar en motores de búsqueda pero que en verdad sólo sirven para desinformar. Hoy me […]
Ejemplo de comida OMAD (One Meal a Day) para dieta cetogénica – con macros, calorías y gramos
En este post te comparto qué es la dieta OMAD, cuándo hacerla, por qué hacerla, por qué es un complemento ideal para la dieta cetogénica, y sobre todo responderé vuestra pregunta… «¿Qué puedo comer el día que hago OMAD?» (o el día que «hago ayuno 23:1», que es prácticamente lo mismo). Hacer OMAD significa literalmente «comer […]