¿Qué tiene la dieta cetogénica que está ayudando a tantas personas a perder peso de forma sostenida y sin necesidad de pasar hambre? ¿Por qué tantas personas que han hecho mil intentos de adelgazar sólo con la dieta cetogénica han encontrado una forma efectiva de conseguir resultados de pérdida de peso a corto, medio y […]
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Qué es la dieta cetogénica y cómo funciona
¿Qué es la dieta cetogénica? ¿Sabes por qué la keto funciona tan espectacularmente bien para perder peso, ganar energía, tener claridad y foco mental, reducir la inflamación o revertir problemas de salud relacionados con el estilo de vida? En este post te voy a resumir, al grano, qué es la dieta cetogénica (keto) y cómo […]
Keto receta: Turrón Keto con sabor almendras, café y canela. La mejor receta
Si estás buscando una receta de turrón casero sin azúcar, sin gluten y sin harinas que sea apto para dieta cetogénica (keto) y que quede realmente delicioso, con ingredientes sencillos, que necesite poco tiempo de horneado y preparación y sepa a «turrón de verdad» aquí la tienes. Te traigo la mejor receta turrón de navidad en versión keto, apta para dieta keto, […]
Hago dieta keto pero sigo teniendo hambre ¿Es normal?
Muchas personas llegan a la dieta cetogénica buscando una solución a su problema de sobrepeso y también buscando remedio a la ansiedad por la comida que sufren y el poco control mental y emocional que sienten hacia los alimentos. Claro, han escuchado que la dieta cetogénica es la mejor para mantener la sensación de hambre controlada, […]
OMAD ¿Puedo comer carbohidratos? ¿Cuántos puedo ingerir?
Nos gusta hacer OMAD (one-meal-a-day) porque OMAD es una estrategia de ayuno intermitente que nos ayuda a quemar más grasa. Pero a menudo nos preguntamos, ¿puedo comer carbohidratos en dieta OMAD? ¿Cuántos carbohidratos puedo comer en esta única ingesta del día dentro de mi ayuno? ¿Cuántos carbohidratos son los adecuados en OMAD sin salirme de cetosis? […]
Cuántos días puedo hacer OMAD, ¿un sólo día o varios días?
Nos encanta hacer el protocolo OMAD para perder peso, ¿verdad? Es fácil de hacer, cómodo, conveniente, nos ahorra tiempo y al día siguiente… ¡Sorpresa! Unos cuantos gramos menos en la báscula, y que bien que nos sienta. Y además entrenamos el «músculo del ayuno» y potenciamos la autofagia y la buena salud. Y claro, nos gusta […]