¿Cómo sobrevivir las fiestas navideñas en keto? ¿Cómo mantener la cetosis durante las fiestas de navidad? Déjame compartirte 7 consejos para sobrevivir las fiestas navideñas, siguiendo en keto, manteniendo la cetosis bajo control, y saliendo airoso/a de la situación. Te lo cuento todo en esta sesión LIVE que realicé a través de mis canales de Facebook, […]
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Qué es el EGG FAST y cómo se hace ¿Funciona para perder peso? Mi experiencia personal
Si estás metido/a de lleno y siguiento blogs y grupos sobre dieta cetogénica habras dado con él… ¡El egg fast! Si no sabes lo que es, egg fast significa literalmente «ayuno de huevo». Básicamente es una invitación a comer sólo huevos + grasa (a veces también queso) durante 3-5 días y se supone que ayuda a perder peso. Pero… ¿Funciona el egg fast para adelgazar? ¿Se recuperan los […]
¿Por qué siempre tengo hambre? 7 Razones + 1 que nunca pensaste
¿Por qué tengo hambre 1 o 2 horas después de haber comido? ¿Por qué mi cabeza siempre piensa en comida y tengo antojos y ganas de comer todo el día? Si te sientes así, no te preocupes. No estás solo/a. La alimentación del mundo moderno (alta en carbohidratos y pobre en nutrientes) es lo que […]
Keto receta: Panellets (con base de calabaza), versión keto del tradicional postre catalán de Todos los Santos
Hoy te traigo una receta de Panellets en versión apta para dieta cetogénica (keto), dietas bajas en carbohidratos, dietas sin gluten y dietas sin azúcares. Los «panellets» son un dulce típico de Catalunya (mi región) que se preparan tradicionalmente para la festividad de Todos los Santos (junto con las castañas y los boniatos). También son […]
Cómo reducir carbohidratos en la dieta – 7 formas
¿Quieres reducir carbohidratos en tu dieta y no sabes ni por dónde comenzar? ¿Crees que la vida es peor cuando comemos menos carbohidratos en nuestro día a día? Debes saber que puedes llevar una dieta muy baja en carbohidratos (incluso una dieta cetogénica) y aún así comer pan, pizza, «pasta», galletas, dulces y todo lo que te […]
Cómo tu pareja puede ayudarte a perder peso (7 formas)
¿Cómo puedo ayudar a mi pareja a perder peso? Y si soy yo el miembro de la pareja que tiene sobrepeso, ¿qué podría hacer mi pareja para ayudarme a adelgazar? Cuanto más trabajo con personas ayudándoles a equilibrar el peso aplicando la dieta cetogénica, más me doy cuenta de que cuando la pareja es solidaria, […]