Dieta Cetogénica: Consultas Frecuentes

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¿Cómo llevar una dieta cetogénica (keto) bien planteada?

Una dieta cetogénica (keto) bien planteada es un modelo de dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y adecuada en proteína, en el que hay, además, un correcto aporte de calorías y nutrientes y un enfoque que favorece la salud. Te comparto las bases y cimientos para una dieta cetogénica bien formulada que, más allá de la pérdida de peso, te aporte salud real.Con el auge …

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¿Cuánto peso se puede perder a la semana con dieta keto?

Durante la primera semana en dieta cetogénica podemos perder un promedio de unos 3 y 5 kilos y en las siguientes semanas entre unos 0.5 kilos y 2 o 3 kilos por semana. Cuando comenzamos una dieta cetogénica debemos diferenciar dos fases, una fase inicial caracterizada por la liberación de agua retenida y desinflamación, y una fase siguiente en la que comenzamos a quemar grasa de forma más optimizada. La bajada de peso en la primera …

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Dieta cetogénica: Guía completa sobre dieta cetogénica para principiantes

Te presento la guía gratuita más completa y detallada sobre dieta cetogénica para principiantes que vas a encontrar en internet y que incluye todas las preguntas frecuentes que nos hacemos cuando  cambiamos nuestro hábitos para adoptar este modelo de dieta que es baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteína. Puedes navegar directamente a la …

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Como Comenzar la Dieta Keto Cetogenica en 7 Pasos de manera facil y sencilla sin complicaciones sin macros sin contar calorias

Cómo comenzar una Dieta Cetogénica en 7 Pasos

¿Cómo comenzar una dieta cetogénica (keto) en 7 sencillos pasos y sin pensar (todavía) en calorías, porcentajes y gramos de macros y sin pesar alimentos? Me imagino que has leído sobre la dieta keto y lo efectiva que es para perder peso y hoy te quiero traer las siete claves y consejos fundamentales para que te …

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Cómo acelerar un metabolismo lento – 10 Claves

¿Qué hacer si tengo un metabolismo lento? ¿Cómo puedo acelerar mi metabolismo para que sea más eficiente? Son varias las razones por las que desafortunadamente ralentizamos y/o dañamos nuestro metabolismo y lo convertimos en un metabolismo lento o menos eficiente. Dos signos muy característicos de un metabolismo ralentizado o dañado incluyen el tener bajos niveles …

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Colesterol alto en dieta cetogénica ¿Debo preocuparme? ¿Debo tomar estatinas?

¿Has comenzado una dieta cetogénica para perder peso y mejorar tus marcadores de salud y te ha subido el colesterol? Sí, es posible que haciendo dieta keto te suba el valor de “colesterol total” en analítica. Pero, ¿debería este supuesto “colesterol elevado” preocuparte? ¿Deberías tomar estatinas para bajar tu colesterol? En este Vídeo-Post mi intención es …

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