Plan de 4 Semanas Batch Cooking para Dieta Cetogénica (Keto)
- Plan 100% práctico y ejecutable.
- Sabrás qué vas a comer cada día, cómo organizarte, qué tienes que comprar, qué cocinarás por adelantado para ahorrar tiempo y esfuerzo.
- 21 recetas keto fáciles y deliciosas incluídas.
- Todo detalle de gramos, macros y calorías por receta/ración/día.
- Valores promedio de 1.730Kcal por día. Menos de 20gr carbs por día.
- Menús sin gluten, sin cereales, sin legumbres.
- Ebook en PDF de 111 páginas, descarga inmediata, pago único.
Keto Menú 4 Semanas de lunes a viernes (semana laboral)
Plan Keto de 4 Semanas, especialmente optimizado para potenciar la cetosis nutricional. Diseñado para que sea sencillo, fácil de entender y que se pueda llevar a cabo con poca inversión de tiempo y esfuerzo. Porque el bien más preciado es... ¡El tiempo! Y yo quiero ayudarte a llevar una dieta cetogénica muy bien planteada sin que tengas que invertir demasiado tiempo en la cocina. Además, con repetición de platos, para facilitar las cosas.
Recetas keto deliciosas, sencillas, sin "cosas raras" que te quedarán perfectas.
Las recetas que vienen con el menú tienen todo el detalle de ingredientes y valores nutricionales. Cada receta tiene una fotografía autoexplicativa, y los pasos detallados de manera clara y concisa. Las recetas te quedarán tan bien como me quedan a mí. Lo que necesitas lo encontrarás en tu supermercado de barrio (Mercadona, Lidl, etc.) Todas las preparaciones aquí son super sencillas. Con sus posibles sustituciones, además, para que tengas una guía para ir rotando alimentos.
Detalle de calorías y macros en menú y recetas.
Para cada día podrás ver el detalle de gramos y calorías ingeridas por cada macro, así como un gráfico con los porcentajes. Para cada receta del menú, podrás ver los ingredientes exactos en gramos y las calorías y macros que te aportan por ración. Te será fácil hacer los ajustes necesarios para ti, porque tendrás toda la información que necesitas. Dejarás de sentirte "perdido/a" con los porcentajes de macros y las calorías.
Especificaciones sobre este menú:
Es posible que hayas leído y visto bastante sobre la dieta cetogénica y tengas ganas de probarla. También es posible que ya hayas iniciado tu camino dentro de la dieta cetogénica pero no te quede muy claro si lo estás haciendo bien (macros, combinación de platos, etc.). Otra posibilidad es que la información, recetas y productos que encuentras sobre esta dieta estén un poco "americanizados" y a ti te gustaría algo más mediterráneo y fácil de abastecer desde tu supermercado habitual. En todos los casos, ¡esto es para ti!
Menú accesible desde cualquier dispositivo:
Mira el ebook por dentro (dale al PLAY):
Qué dicen las personas que ya lo han adquirido:
Susana
"La opción ideal para l@s que quieren hacer keto pero no son cocinillas o la vida no les da para más. Especialmente interesante el apartado sobre los ingredientes y sus posibles sustituciones. Tan detallado que hace que, en realidad, es una infinita combinación con lo que realmente tienes en casa. "
Mari J
"No os perdáis este pedazo libro keto, a mí me ha encantado. Recetas muy sencillas que te solucionan una comida, rápidas de hacer con alimentos que suelen estar en la cocina. No lo dejéis escapar".
Ángeles
"Este libro cumple con lo que necesito para seguir el estilo de vida keto sin complicaciones: platos completos, con los macros detallados y equilibrados para keto, ingredientes fáciles, sabrosos y coloridos, rápidos de preparar, se pueden preparar con antelación para llevar al trabajo (punto importante) y sobre todo, contribuyen a mejorar mi salud sin sufrir!! Mi favorito es el plato que lleva la "pelota rellena", por favor que delicia!!! Cristina pone mucho empeño en facilitarnos la vida para seguir la dieta keto y se nota en cada libro que prepara. Mi objetivo que es adelgazar lo estoy logrando, después de dar muchas vueltas, gracias a simplificarme la vida con estas recetas. Paso el tiempo justo en la cocina, comparto unos platos espectaculares con mi familia, y disfruto de mi proceso de adelgazamiento, ¿Qué más puedo pedir? Yo ya he encontrado lo que necesitaba, estoy feliz en Keto!! "
Te lo pongo... ¡Super fácil!:
Lista de la Compra...
Este Plan para 1 Mes de Dieta Cetogénica (keto) viene con Lista de la Compra clara y detallada. Sólo tendrás que llevártela contigo al super y hacer acopio de todo lo que necesitas para llevar el plan semanal a cabo. Los ingredientes los encontrarás en tu supermercado habitual. ¡No hay productos raros ni suplementos aquí!
Con todo Detalle...
Sabrás qué comer cada día y cómo prepararlo, y tendrás la tranquilidad de estar comiendo los macros en la cantidad y proporción ideal para la saciedad y la cetosis nutricional. Este menú además te aportará muchas claves, ideas y comprensión de combinación de alimentos en keto, e ideas de nuevas recetas que te abrirán nuevos horizontes. Y desde una sencillez que te sorprenderá... ¡Y ahorrando tiempo!
Recetas Ricas y Sencillas...
Te sorprenderá la sencillez de las recetas y lo ricas que resultan a pesar de ser tan sencillas. La repetición de recetas para cada 2 días (ahorro de tiempo) te simplificará aún más las compras y las preparaciones. Cocinaras por anticipado siguiendo las pautas y podrás disfrutar de tu comida cuando llegue la hora, ayudándote así a cumplir rigurosamente el Plan y obtener los mejores resultados.
Qué dicen las personas que ya lo han adquirido:
Moniquilla
"Ahora ya sé lo qué voy a cocinar, abro el libro, elijo y lo hago! que bueno cuando alguien te simplifica las cosas! además las recetas que ofrece el libro son ideales para negadas para la cocina como yo, jejee! otro libro estupendo Cris, nunca tengo suficiente contigo!!! Muchas gracias!!!!""
Mamen
"Como siempre ha sido muy buena inversión y lo recomiendo a todos los que quieren hacer keto pero están más perdidos que un pulpo en un garaje. Lo mejor es que ellos también hacen keto (más o menos) y ni se enteran. Muy bien Cristina, muy completo además, con muchos consejos y notas de ingredientes que tenemos que comprar."
Irene
"Cristina no sólo nos ofrece unas recetas buenísimas y fáciles de hacer que gustan a todos en casa, sino que te dice qué alimentos del supermercado comprar y te da consejos para sustituir alimentos y montar tus propios platos. Siempre se aprende mucho con ella y además lo explica tan fácil que da gusto. Muy buena compra, este libro lo tendré a mano porque lo voy a usar todo el tiempo, ya lo veo. Lo recomiendo a los "keto" y a los que no hacen keto pero quieren comer bien y sentirse más ligeros también."
Preguntas Frecuentes...
Puedes realizar tu compra segura utilizando tu cuenta de Paypal, o tu tarjeta de crédito.
No habrá problema con el pago. Aunque aparezca el precio en euros, al hacer la compra se hace el cambio a tu moneda local y puedes comprar sin problemas. La pasarela de pagos que utilizo es muy segura y además está preparada para pagos en todas las monedas. De hecho tengo frecuentemente compras de EEUU, de países hispanohablantes y de países fuera de Europa y América también y te aseguro que nunca tenemos problemas por la moneda.
Seguro que sí. Este es un producto digital y puedes adquirirlo y disfrutarlo siempre que tengas una forma de pago válida (tarjeta o Paypal) y siempre que tengas una conexión a internet para poder recibir el email de confirmación de tu compra y enlace a la descarga del archivo en PDF. Da igual en qué parte del mundo estés.
Nada más realizar tu pago seguro recibirás un e-mail de confirmación de tu compra que incluye el enlace para descargar el producto. La descarga del PDF es inmediata.
El menú y las recetas están orientados a una dieta cetogénica convencional en la que se incluyen alimentos de origen animal: huevos, carnes, pescados, mariscos, grasas de origen animal. No te recomiendo adquirir este producto si eres vegano/a o vegetariano/a.
Es cierto que el menú, productos de supermercado, productos de temporada y recetas están orientados a un público residente en España. Sin embargo esto no quiere decir que tú, residiendo fuera de España, no puedas sacar provecho de él. Eso sí, tendrás que encontrar alimentos o productos equivalentes en tu supermercado habitual. Simplemente eso.
Cómo hacer tu compra segura
- 1Paso 1. ¡Sí, quiero el Plan Keto de 4 Semanas!
Haz click en cualquiera de los botones negros de esta página. Esto te llevará a la Página de Compra Segura y Verificada. - 2Paso 2. Elige tu forma de pago
Sólo tienes que poner tu Nombre, E-mail, y Forma de Pago preferida: Tarjeta de Crédito o Paypal. - 3Paso 3. Recibes un correo de confirmación de pago con enlace de descarga.
Ya puedes descargar tu PDF en tu ordenador, móvil o tablet desde el enlace que recibirás en tu e-mail. Puedes descargar el documento hasta 3 veces. A disfrutar ;)
Qué dicen las personas que ya lo han adquirido:
Julia
"Me encanta este recetario. Platos fáciles, rápidos de elaborar y con las porciones y macros adaptados. Para mi son ideales para los días en que tengo que comer fuera o los días en que me cuesta preparar platos más elaborados... fáciles de preparar y con cosillas que tenemos en la nevera. Geniales!!"
Sandri
"No solo para esos días que no sepas que hacer, es que hay algunas que no me cansaría de comer a diario! Me encantan. Muchísimas gracias por ponerlo tan fácil. Este libro es un imprescindible en la cocina keto. Recetas sencillisimas, y con los macros justos! No sabes que comer hoy? Solo tienes que elegir la receta que mas te guste, si es que eres capaz de elegir entre tantas ricas jeje, y no pensar! Solo añadir los ingredientes tal cual están. Buenísimas!!!
Valentina
"Fabuloso libro con recetas cómodas y rápidas de hacer. Me viene genial para llevarme la comida al trabajo. Como todos los libros de Cris viene todo súper bien explicado y lo más importantes las recetas bien balanceadas con todos los nutrientes que es súper importante para no tener ningún problema. Me ha encantado el libro."
Lorena
"Cuando no tienes tiempo para pensar cuando no tienes tiempo para preparar ahí está Cris con este libro en un plis plas tienes un plato preparado y lo más importante rico sencillo y con las macros perfectas"
Tere
"Me ha gustado mucho. Lo recomiendo para aquellos que quieran comer keto de manera eficaz y sin perder mucho tiempo en la cocina."
Magda
"Me ha sorprendido lo bien explicado que está todo y además incluso saber qué productos exacto se han utilizado. Además Cris se curra mucho los detalles y las explicaciones, y la pinta que tiene todo guauu! y yo que soy un cero de cocinera seguro que soy capaz de hacer las recetas sin problema, estoy muy contenta y me voy animando cada vez más con este estilo de vida."