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Hola, bienvenido/a a mi campamento base 😉


Me llamo Cristina pero me encanta que me llamen Cris. Soy de Barcelona, tengo 44 años, y desde hace más de dos años y medio me dedico a ayudar a que las personas hagan las paces con la comida y reequilibren su salud gracias a un estilo de vida keto.


Es una pena que estemos gordos y enfermos por habernos creído mentiras sobre nutrición y metabolismo que, repetidas mil veces, se han convertido en "verdades absolutas".


Mi objetivo es que aprendas, tanto la teoría como la práctica de un estilo de vida Low Carb o "keto" con el que por fin, vas a recuperar el equilibrio, el peso, y la salud.


Yo he estado dónde tú te encuentras hoy. Si te agarras de mi mano voy a intentar hacerte lo más fácil y agradable posible la transición hacía un estilo de vida del que no querrás (después) regresar.


LEE: 10 Razones para trabajar conmigo


PREGUNTAS FRECUENTES

¿De dónde eres? ¿Dónde resides?

Nací en Barcelona ciudad, hace ahora 44 años 🙂 También es verdad que he vivido media vida en el extranjero porque he sido muy "culo-de-mal-asiento". Hace más de 2 años que volví a mi ciudad y de momento aquí me quedo. Realizo servicios de asesoría nutricional online y dispongo de varios materiales que pueden ayudarte (revisa el apartado de e-books y formaciones). También ofrezco charlas, talleres, clases de cocina a domicilio, show cooking y más en Barcelona. Si estás por aquí y tienes una idea de colaboración puedes ponerte en contacto conmigo.  No importa dónde estés, ¡siempre habra una forma de trabajar juntos/as 😉

¿Por qué debería trabajar contigo?

Llevo Programas de Dieta Cetogénica Grupales. También puedo aceptar a un número limitado de personas para trabajar de manera individual (3 nuevos clientes al mes). Pero para responder bien a esta pregunta he preparado un Post muy completo: Asesorías dieta cetogénica online España: 10 razones por las que trabajar conmigo.

¿Por qué te dedicas a esto?

Toda mi vida he luchado con los kilos de más. Siempre he tenido más o menos sobrepeso (depende de las epocas) y he probado mil dietas, productos y remedios imposibles. Nada me funcionó jamás a medio ni largo plazo. Hasta que aprendí a llevar una dieta cetogénica combinada con fases low carb y ayuno intermitente y deje de sufrir por la comida, aprendí a disfrutar la cocina como nunca, y alcancé un peso que jamás creí que alcanzaría (¡mi peso ideal según las métricas!). ¿Y lo mejor de todo? Me mantengo en este peso sin dificultad, llevo una dieta abundante y muy saciante y deliciosa, y me siento a tope de salud. He tenido muchos trabajos para terceros, los últimos como marketing manager, pero en su día decidí pegar vuelta y media a mi trayectoría laboral y formarme como Técnico Superior en Dietética y así tener la satisfacción de poder ayudar a decenas de personas con mis cursos, seminarios, productos digitales y talleres sobre estilo de vida keto.

¿Cuál es tu formación?

Estoy certificada como Técnico Superior en Dietética (titulación 100% oficial y homologada por el Ministerio de Educación Español). También tengo 2 certificados académicos obtenidos en ICNS (Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud): "Curso Avanzado en Obesidad" y "Curso Avanzado en Nutrición Deportiva". Además, tengo un título universitario de mi otra vida que me acredita como "BA (HONS) Tourism and Business" por la Universidad de Westminster, en Londres.


¿En qué crees? ¿Qué es para ti una "alimentación saludable"?

Creo que el problema no eres tú ni tu falta de voluntad. El problema es que lo que te han dicho que hicieras, no funciona. Reducir grasas y calorías mientras "comes de todo en moderación" y haces ejercicio no te ha llevado al éxito... ¡Claro que no, porque perder peso es un tema hormonal! ¿Y sabes? Cuando comprendes cuáles son las hormonas implicadas, cómo funcionan, y qué combustible hay que darle al cuerpo para tenerlas contentas... ¡Tu peso se empieza a regular de manera natural!

Y además sin necesidad de obsesionarse con las calorías, pasar hambre, deprimirte, ni sentirte privado/a. Más bien al contrario. Imáginate un estilo de alimentación donde puedes comer grasas de buena calidad y donde comes hasta que quedas saciado/a. Un estilo de alimentación que, a parte de ser delicioso, te regula el hambre, te corta los antojos y adicciones, te equilibra emocionalmente, reduce tu inflamación y además te hace perder peso y estabilizarte para siempre. No es un sueño, es una realidad. Bienvenido/a a la dieta cetogénica / Low Carb /ayuno intermitente.




¿quieres saber más? echa un vistazo...


¿Quién soy yo más allá de aquello a lo que me dedico y mi pasión por la nutrición cetogénica y mi deseo y necesidad de ayudar a las personas a recuperar la buena relación con la cocina y la comida y volver a amar sus cuerpos?






estos son mis valores


Mi cultura y mis valores se reflejan en cada trozo de trabajo que realizo. Ya se trate de vídeos, ebooks, mis sesiones de asesoría y coaching, mis talleres, lo que sea. Siempre sobresale la pasión que tengo por mi trabajo y las ganas de ayudar al mundo a despertar, tomar responsabilidad de su propia salud y no mirar atrás ni para coger impulso.


¿CUÁNTOS DE MIS VALORES COMPARTES?


  1. 1
      La salud como nuestro bien más preciado.  
  2. 2
      La búsqueda de la verdad como objetivo.
  3. 3
      Aprender, interiorizar, experimentar, compartir como motor de vida.
  4. 4
      Trabajo desde el respeto a las personas.
  5. 5
      Superación cotidiana e inconformismo.



Así entiendo yo la nutrición

Y la sana relación con la comida

1

Disfrutar de la comida.

Disfrutar de la comida es nuestro derecho fundamental. Si no disfrutamos de lo que estamos comiendo, entonces algo estamos haciendo mal. Eso sí, el paladar se puede re-educar, así como las creencias se puedes re-dirigir y los malos hábitos se pueden re-formular. Y en muchos casos es necesario trabajar estas áreas.

2

No es restricción, el elección.

Si adoptas un estilo de alimentación, como por ejemplo la dieta cetogénica, que sea desde el conocimiento y desde la elección personal de darte lo mejor. Cuando tu mente está ahí, no existe la restricción y el sufrimiento, sino simplemente una elección consciente que llevas a cabo el 95% del tiempo.

3

Dieta ancestral del ser humano

No podemos comer como comíamos en el paleolítico. Y mejor, porque disponemos de más recursos y abundancia y eso es una gran ventaja. Sin embargo, el alejamiento importante de la dieta para la cual fuimos diseñados constituye la razón número 1 y base de todas las enfermedades y problemas de salud del mundo moderno. Volviendo a la versión más parecida a esta dieta ancestral, podemos dar un giro real a nuestro estado de salud. Y no hay nada que valga más la pena.



estoy aquí para ayudarte con ese cambio de alimentación

(y vida) que sabes que necesitas. 

ESTE ES TU LUGAR SÍ...


Has tocado fondo


Hay cierto momento en que sabemos que hemos tocado fondo. Que "hasta aquí hemos llegado". Que es hora de levantar. Con todo lo que ello pueda implicar. Con determinación y con ganas de mejorar y superarnos día a día.

Buscas la llave


Y entonces, un buen día, buscando por internet, das con ella: la alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas. Lees, lees más y sigues leyendo... Sabes que has dado con algo... ¿Quizás te has topado con la clave de algo importante?

Necesitas un empujón


Sí, quizás has descubierto la razón de tu malestar y la clave para redirigir las cosas pero... ¿Cómo hacerlo? ¿Dónde buscar ayuda y acompañamiento? ¿Cómo seguir aprendiendo cada día? ¿Cómo mantener la motivación y no recaer?




Date de alta a mi training gratuito...


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