Dieta Cetogénica Principiantes: Conceptos Explicados

Dejar la dieta cetogénica una vez alcanzado el peso objetivo puede ser todo un reto. Lo que sigue después es principalmente un ejercicio de experimentación alimentaria, observación y de báscula para evaluar la reacción del organismo a posibles alimentos reintroducidos en la dieta, así como para evaluar tu grado de tolerancia a los niveles más …

¿Cómo mantenerme después de la dieta cetogénica? Leer más »

Con una dieta cetogénica bien planteada logramos equilibrar nuestras hormonas, mejorar nuestro metabolismo y perder peso. Evidentemente si volvemos a llevar el estilo de vida que nos hizo ganar peso y enfermar en primer lugar volveremos a ganar peso. Esto no significa que la dieta cetogénica tenga efecto rebote sino que nuestro organismo responde acorde a lo …

La dieta cetogénica ¿tiene efecto rebote? Leer más »

Al contrario de lo que la mayoría de personas cree, no existe un “tiempo límite” para hacer dieta cetogénica ni un “tiempo máximo” para estar en cetosis nutricional. Si llevamos una dieta cetogénica bien planteada y con un correcto aporte de nutrientes y calorías podemos llevar esta dieta como estilo de vida permanente que nos ayudará, …

¿Cuánto tiempo puedo hacer la dieta cetogénica? Leer más »

Los problemas que podemos encontrar al iniciar una dieta cetogénica tienen que ver, sobre todo, con lo que se conoce como “gripe cetogénica” la cual nos puede traer una serie de sensaciones físicas adversas. Especialmente importante es hidratarse bien y tomar más agua y sal para mejorar los posibles efectos que podemos sentir en esta fase de …

¿Qué problemas puedo tener con la dieta cetogénica? Leer más »

El requisito para entrar en cetosis nutricional es que vaciemos las reservas de glucógeno en hígado y músculo y así nuestro organismo pase a utilizar las grasas y cuerpos cetónicos como principal fuente de combustible. Esto puede ocurrir gracias a llevar una dieta cetogénica o haber estado las suficientes horas haciendo ayuno intermitente.Para quemar grasa …

¿Cómo entrar en cetosis nutricional? Leer más »