Nos gusta hacer OMAD (one-meal-a-day) porque OMAD es una estrategia de ayuno intermitente que nos ayuda a quemar más grasa. Pero a menudo nos preguntamos, ¿puedo comer carbohidratos en dieta OMAD? ¿Cuántos carbohidratos puedo comer en esta única ingesta del día dentro de mi ayuno? ¿Cuántos carbohidratos son los adecuados en OMAD sin salirme de cetosis? …
OMAD ¿Puedo comer carbohidratos? ¿Cuántos puedo ingerir? Leer más »
Como regla general puede resultar recomendable hacer OMAD una o máximo dos veces en la semana, con o sin restricción calórica, siempre que el resto de días aseguremos una nutrición completa y adecuada en términos de calorías y nutrientes.Nos encanta hacer el protocolo OMAD para perder peso, ¿verdad? Es fácil de hacer, cómodo, conveniente, nos …
Cuántos días puedo hacer OMAD, ¿un sólo día o varios días? Leer más »
Hoy vamos a hablar de la Dieta OMAD (one meal a day – comer una sola vez al día) y veremos qué es, qué características cumple, que beneficios tiene este protocolo de ayuno, contraindicaciones, cómo comenzar, hacerlo intermitente o permanente en el tiempo, qué comer el día que hago OMAD, qué hacer si siento hambre, …
Dieta OMAD para perder peso – Qué es y cómo se hace Leer más »
En este post responderé vuestra pregunta… “¿Qué puedo comer el día que hago OMAD?” (o el día que “hago ayuno 23:1”, que es prácticamente lo mismo). OMAD (comer una sola vez al día) es un protocolo de ayuno que te puede ayudar en la pérdida de peso. En este post te comparto qué es la dieta …
