Campamento Keto - Programa Grupal con Cristina Piriz
Programa Online para dieta cetogénica (keto) con Cristina Piriz, Dietista Certificada especializada en Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente.
¿Por qué el Programa "Campamento Keto" puede ser tu mejor opción?
El Programa "Campamento Keto" es el Programa más completo de Cris. Por un precio super asequible recibes todas las herramientas que necesitas para dar un giro total a tu estado metabólico, además de la oportunidad de resolver dudas con Cristina Piriz dentro del área de preguntas del grupo y dentro de las sesiones grupales semanales.
El Programa "campamento Keto" en detalle
TE LO DOY TODO HECHO
Cada semana recibirás un nuevo Plan Nutricional Keto con nuevas recetas, sencillo, claro y fácil de ejecutar. Listas de la compra detalladas incluídas. Lista de sustituciones. Menús deliciosos, con sencillos ingredientes que encontrarás en tu supermercado habitual. Platos que además adaptarás fácilmente para componer el menú familiar. Con detalle de gramos, macros y calorías. Sólo tendrás que hacer la compra y ejecutar el Menú.
DIETA KETO 100% BIEN PLANTEADA
Una dieta limpia, ordenada, organizada y con todos los nutrientes que necesitas, en las cantidades que necesitas. Aquí no pasarás hambre, ni sufrirás, ni necesitarás de la "fuerza de voluntad". Aquí aprenderás a nutrir tu cuerpo y le darás la capacidad de equilibrarse y liberarse de la grasa acumulada. Y disfrutarás de lo que haces, de lo que comes, y de lo bien que te sientes.
todas las herramientas
Te daré todas las herramientas que necesitas para el éxito: menús keto fáciles de ejecutar, recetas keto sencillas y deliciosas, listas de la compra, resolución de dudas, cápsulas formativas, sesiones grupales (motivación, aprendizaje, compartir), retos (ayunos OMAD, 20/4, carnívoro, etc.) y acompañamiento durante todo el camino. Y todo ello por un precio muy accesible y sin compromiso de permanencia.
todo detalle de gramos, macros y calorías
Me gusta trabajar de forma muy precisa. Todos los Menús y Recetas que entrego dentro del Programa son cuantitativos, es decir, marcan todos los gramos de alimento, los macros y las calorías aportadas. Las recetas están escritas de forma clara y concisa y es que además, son tan sencillas que hasta un niño de 7 años podría seguirlas, sin problemas. Además, los Menús vienen con versión para 3 ingestas y también versión 2 ingestas, por si prefieres hacer ayuno 16/8 0 18/6.
EJERCICIO DE FUERZA, te lo pongo fácil
Si me conoces ya sabrás que no puedo concebir una buena salud y un buen metabolismo que nos aporten salud real... Si falla nuestra masa muscular. Es esencial trabajar fuerza, de manera regular y dentro de tus capacidades. Dentro de la Plataforma tienes un completo curso dedicado a las rutinas de fuerza. Rutinas sencillas, cortas, fácilmente ejecutables y aptas para todos los públicos. Sólo dale al "Play" y hazlo conmigo.
no estarás solo/a
No estarás solo/a. Yo estaré contigo, el equipo estará contigo. Aquí mantendrás viva la llama y no dejarás que tus buenos propósitos acaben de nuevo en el saco de los sueños rotos, como te suele ocurrir cuando intentas recuperar tu peso en solitario. Y día a día, irás sentando las bases para que esta nueva forma de alimentación se convierta en tu estilo de vida, por convicción y por placer.
Opiniones de los participantes
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El programa ha cumplido con exceso las experanzas que puse en el. En seguida puse en marcha el primer plan Keto con resultados casi immediatos. La verdad es que he cumplido "a rajatabla" todos planes con sus menus, y eso que, por medio, fueron las fiestas de Navidad y Fin de Año! Me siento muy bien, nada hinchado y pero saciado. Seguire con alimentación keto, me ha cambiado mucho. Muy contento con la atencion por parte de Cris. Muy recomendable!
Cliente Feliz #1
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Hace un año que empecé en este programa, gracias a Cristina Piriz y el resto de compañeras del grupo cada día estoy más contenta, ahora ya estoy en fase de consolidación de hábitos y solo me faltan 5 kg. para llegar a mi objetivo. Hasta la fecha llevo 28 kg. pase mi primera Navidad en Keto, Semana Santa, verano y hasta un post operatorio, sigo de la mano de Cristina nos hace sentir cómodas tanto en el grupo como de forma individual. Ánimo a tod@s aquellos que tengas dudas que no se arrepentirán de formar parte del grupo.
Clienta Feliz #2
“Descubrí los beneficios de la dieta cetogénica hace año y medio a raíz de una multitud de intolerancias detectadas y aunque bajé la mitad del peso que me había propuesto, llevaba 15 meses estancada. Hace 19 días decidí incorporarme al programa y a día de hoy he bajado 1,9kgr, como un montón, de hecho me cuesta acabarme lo que dice Cris que debemos poner en el plato y he empezado a dejar mi media pastillita para dormir. Tengo una vitalidad que no recordaba y ganas de comerme el mundo de nuevo. ¡¡Me siento genial y estoy feliz porque siento que mi cuerpo se está reactivando!!
Clienta Feliz #3
Si no es hoy... ¿Cuándo?
Sobre Cristina Piriz
Cristina Piriz es Dietista Certificada (España) está especializada en Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente y será la persona al mando que te acompañará y guiará dentro del Programa Grupal "Campamento Keto".
Cristina Piriz - Dietista Keto
el pack completo que recibes
Los Contenidos de Campamento Keto
Campamento Keto - Programa
Accesos a las sesiones LIVE semanales con Cris, grabaciones de las sesiones anteriores, zona de Preguntas y Respuestas y lo básico que necesitas para arrancar y disfrutar del Programa y Metodología de Cris.
Campamento Keto - Fuerza
Más de 40 rutinas de ejercicio de fuerza para realizar en casa o en el gimnasio, con o sin equipamiento. Sólo tienes que darle al "Play" y hacer los ejercicios con Cris. ¿Dificultad? De fácil a moderada. Tú puedes.
Campamento Keto - Cocinillas
Esta no es una sección de recetas sin más. Estas son recetas, trucos e ideas de cocina bien seleccionados y que realmente marcan la diferencia en la practicidad de tu día a día.
Campamento Keto - Cápsulas
¿Tienes sed de conocimiento? Cris tiene para ti 30 Cápsulas Formativas en Vídeo, divididas en "Nivel Inicial", "Nivel Intermedio" y "Nivel Superior" para que vayas aprendiendo más, a tu ritmo.
Campamento Keto - Masterclass
Hay temas que requieren de una explicación más profunda. Masterclasses disponibles: 1) Macros en Keto 2) Mantenimiento tras Keto 3) Colesterol en Keto 4) Resistencia a la Insulina. Completas, al grano y valiosas.
Date La Oportunidad, Te Lo Mereces
Opiniones de los participantes
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El programa es espectacular, está muy bien diseñado, los menús son amigables y viene absolutamente todo listo, hasta la lista de la compra. Con un menú semanal así, no hay que pensar en nada más y ese tiempo de planificación podemos dedicarlo a otras cosas. La plataforma es una pasada, está llena de información precisa que nos ayudan a la consecución de objetivos. La recomiendo a todas las personas que estén dispuestas a tomar el control de su salud y alimentación. Este programa nos enseña de manera sencilla cómo nutrir nuestro cuerpo. Estoy muy contenta con la experiencia de consumo y agradecida con Cristina por su profesionalismo y amabilidad!!
Cliente Feliz #4
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Hace unos meses conocí por casualidad la dieta keto, me hablaron de una dieta molona, en la que comer cositas que me gustaban, y me enseñaron recetas chulas, la comencé por mi cuenta, pero claro keto es mucho más que eso, yo creía comer solo alimentos permitidos pero mi peso no bajaba… Una amiga me puso en contacto con Cristina, ahora entendí todo! Keto no es solo recetas molonas, que también! Cristina nos lo pone muy muy fácil, recetas ricas pero con macros justos, lista de la compra sencilla, en nuestro súper habitual, nada de cosas raras. No tienes que pensar, sacas el menú semanal, haces la compra que aparece en la lista y a disfrutar! Ahora si! He perdido más de 4 kilos en dos meses sin ningún esfuerzo.
Clienta Feliz #5
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Mi experiencia es muy buena, he aprendido mucho, a corregir errores que no me dejaban adelgazar. Destaco lo bien estructurado, la información que aporta, ayuda mucho, mejor que cualquier libro y permite entender cómo funciona la dieta keto, qué hacer y no hacer, de forma muy amena. Quieres más! Lo recomiendo a quien quiera mejorar su salud. Bravo por Cris!
Cliente Feliz #6
Tu opción más completa y profesional
1 Nuevo Menú Keto + Recetas cada semana
Sesiones LIVE en grupo cada semana
Las sesiones LIVE quedan grabadas
1 Nuevo Reto cada mes para impulsar tu éxito
Zona de Preguntas y Respuestas continua
Plataforma de Aprendizaje a tu ritmo
pREGUNTAS FRECUENTES
Puedes apuntarte en cualquier momento del mes y tu suscripción se contabiliza desde ese día. O sea, que si tú te apuntas un día 11 del mes, cada día 11 de los meses siguientes se realizará el cobro en tu tarjeta o cuenta de Paypal mientras dure tu suscripción dentro del Programa.
Cuando te inscribes recibes un email de bienvenida que tiene un acceso directo para manejar tu suscripción. Puedes acceder a ese enlace en cualquier momento y cancelar. Si no fueras capaz de encontrar el enlace, sólo tienes que escribirme y te lo envío. Y si hace falta te cancelo yo la suscripción cuando quieras, sólo tienes que decírmelo. Puedes confiar en mí ;)
Puedes realizar tu compra segura utilizando tu cuenta de Paypal, o tu tarjeta de crédito. Si tuvieras cualquier problema para realizar el pago contacta conmigo, podemos mirar de realizar una transferencia bancaria y darte acceso al producto.
Seguro que sí. Este es un producto digital y puedes adquirirlo y disfrutarlo siempre que tengas una forma de pago válida (tarjeta o Paypal) y siempre que tengas una conexión a internet para poder recibir el email de bienvenida y hacer las descargas de los archivos en PDF. Da igual en qué parte del mundo estés, puedes unirte sin problemas.
Nada más realizar tu pago seguro recibirás un e-mail de bienvenida que incluye el enlace para descargar los manuales y el Menú en curso. La descarga de los PDF es inmediata. De forma automática recibirás también acceso a la Plataforma de Aprendizaje para que tengas aún más recursos.
La resolución de dudas es constante y no tendrás problema para recibir respuesta a tu pregunta / duda. Tienes 2 opciones principales:
1) Puedes asistir a las sesiones en vivo semanales y hacer las preguntas que necesites.
2) También hay zona dentro de la Plataforma de Aprendizaje para dejar vuestras dudas. De forma regular y prácticamente cada día voy resolviendo vuestras dudas. Al ser un Programa Grupal la resolución de dudas se realiza de esta manera, en modo grupal.
En ningún caso te recomiendo comer menos de las 1.700kcal diarias que tienen los Menús entregados dentro del Programa. Es parte de mi filosofía y metodología de trabajo probada. No menos de 1.700kcal para una persona adulta, y que estén muy bien aprovechadas para aportar toda la nutrición necesaria. En todo caso, tendrás que aumentar calorías (¡nunca reducir!). Dentro de la Plataforma de Aprendizaje te explico como calcular tus necesidades nutricionales y aumentar las cantidades cuando sea necesario.
La restricción calórica, en Campamento Keto, la hacemos a través de retos OMAD puntuales, estratégicos, e inteligentes.
Y créeme... Mi metodología... ¡Funciona!
Si haces 2 ingestas al día, porque ayunas y así te sientes bien... ¡No tendrás problema! Los Menús Semanales Keto entregados en Campamento Keto vienen con 2 opciones: 1) Menú para 3 ingestas 2) Menú para 2 ingestas. Tú eliges el que prefieres hacer. Los alimentos y cantidades son exactamente los mismos en ambas opciones. La Lista de la Compra también es la misma.
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Nunca es obligatorio hacer ayuno intermitente. Los Menús entregados están creados de forma que puedas elegir hacer 3 o 2 ingestas al día. Tú eliges. Podrás ir a tu ritmo y avanzando hacia el ayuno (o no) según tus progresos. En verdad yo nunca obligo a nada, ni a ayuno ni a nada Mi filosofía es ayudaros e inspiraros, nunca forzar.
Claro, es importante que vayas avanzando según tu ritmo y tus necesidades. Si sientes que necesitas más alimento por el motivo que sea, o más ingestas, adelante. Es muy importante que no pases hambre, tanto para tu metabolismo como para tu adherencia a la dieta. Dentro de la Plataforma de Aprendizaje encontrarás vídeos que te explican cómo hacerlo.
Para nada Campamento Keto es un Programa sólo para principiantes. De hecho la mayoría de personas que se unen ya tienen un recorrido, pero buscan aprender más, tener más y mejores herramientas, y hacer las cosas mejor. Además, con los Menús que entrego las personas con recorrido ganan muchos recursos e incluso logran corregir muchos errores y obtener mejores resultados. Por otro lado, el contenido de Campamento Keto en vídeo es amplio, estructurado por fases y abarca desde el inicio hasta la fase de mantenimiento. Te puedo decir que a menudo tengo incluso a personas que vienen de trabajar con otros profesionales, pero por una razón u otra acaban pasándose por aquí y descubriendo y disfrutando mi enfoque, que puede ser bastante diferente y casi siempre les resulta muy enriquecedor y salen muy satisfechas con la experiencia.
Sí, dentro de Campamento Keto el Menú que entrego cada semana es el mismo para todos los participantes. El Programa no podría incluir menús personalizados con este precio tan ajustado. Nada más inscribirte al Programa, recibes un PDF con la Lista de Sustituciones Completa. Podrás recurrir a ella cuando algún alimento no te guste / no lo tengas en casa. Eso sí, los Menús están diseñados para la saciedad, la cetosis nutricional y que no te falte ningún nutriente... ¡Cuando menos cambios realices, mejor!
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El objetivo principal de las sesiones grupales en vivo es el intercambio de información, la resolución de dudas y que se mantenga y potencie la sinergia de grupo.
Cada semana tenemos 1 sesión en vivo, normalmente los miércoles o jueves sobre las 19h de la tarde. Si hay demanda, realizo también alguna sesión en horario de mañana. Estas sesiones duran unas 2 horas normalmente. Puedes entrar y salir cuando quieras.
Se realizan a través de una herramienta gratuita similar a ZOOM y no necesitas descargar nada.
Las sesiones grupales en vivo son un pilar muy fuerte de este Programa, atender no es obligatorio pero si vienes te vas a beneficiar enormemente.
Asistir a las sesiones grupales tipo ZOOM siempre es opcional y voluntario. Un complemento a tus progresos y evolución, pero nunca una obligación. Si no puedes asistir, podrás ver la sesión grabada durante unas semanas, desde la Plataforma de Aprendizaje. Por mi lado intento ir variando las horas y días para las sesiones en vivo, para ayudar a que todo el mundo pueda asistir, independientemente de sus horarios de trabajo y tareas diarias.
El acceso a las sesiones de fuerza, las píldoras formativas, las Masterclasses, etc, se suspende cuando termina tu suscripción a Campamento Keto. Todo ello es material de pago que está sólo disponible mientras dura tu suscripción al Programa.
El menú y las recetas están orientados a una dieta cetogénica convencional en la que se incluyen alimentos de origen animal: huevos, carnes, pescados, mariscos, grasas de origen animal. No te recomiendo adquirir este producto si eres vegano/a o vegetariano/a.
Es cierto que los menús, productos de supermercado, productos de temporada y recetas están orientados a un público residente en España. Sin embargo esto no quiere decir que tú, residiendo fuera de España, no puedas sacar provecho de él. Eso sí, tendrás que encontrar alimentos o productos equivalentes en tu supermercado habitual. Simplemente eso.
Este es un programa grupal. Las asesorías son grupales y nunca individuales. ¿Eso quiere decir que sea un programa "impersonal"? No, para nada. Para ello tenemos la zona de Preguntas y Respuestas de la Plataforma y nuestras sesiones LIVE. Además, yo os iré conociendo poco a poco, sobre todo a los que seáis más activos y esteis más presentes e involucrados ;)
En los Menús del Programa hay repetición para simplificar las cosas: cocinas 1 vez, comes 2 veces. O sea, lunes y martes son iguales, miércoles y jueves también, etc. Esto te ahorra tiempo en la cocina, te ahorra hacer tantas compras y te minimiza el problema de tener tantos alimentos "muertos de risa" en la nevera y la despensa.
Tengo un arsenal personal de más de 850 recetas keto desarrolladas por mí misma hasta la fecha :) Cabe la posibilidad, si has comprado alguno de mis ebooks, que en cierto momento alguna receta que tienes en tu ebook la encuentres en el Programa. Pero te aseguro que con todo lo bueno que vas a encontrar en el Programa, el hecho de encontrar una receta que ya tenías te va a importar poco.
Yo te diría que pruebes 1 mes dentro del Programa Campamento Keto y que verifiques tu mismo/a. Que hagas el menú tal cual a rajatabla. Con todas sus 1.700kcal que tiene e incluso con sus 3 ingestas. Sin ayunar un tiempo. Para desestresar y devolver la calma al cuerpo. Es importante. Si trabajamos en sanar el metabolismo esto es esencial, crucial, inexcusable.
Yo creo que te puedes sorprender y quizás deberías plantearte dar una oportunidad a un enfoque diferente que no sólo ve "calorías y macros", sino que mira al metabolismo y a la salud en toda su magnitud.
Puedes escribirme a info@tallerdesalud.com o contactarme a través del icono de Whatsapp que verás en la esquina de esta misma página.
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