Has leído sobre las bondades de la Dieta Cetogénica o «Dieta Keto» para perder peso de manera definitiva y revertir problemas de salud creados por el estilo de vida, pero quizás necesitas unas pautas claras sobre cómo implementar este estilo de alimentación con éxito y seguridad, con asesorías personalizadas, menús semanales, planes de combinación de platos, […]
Cómo mantener la motivación en los procesos de cambio de dieta
¿Te ha pasado alguna vez que empiezas un nuevo propósito de cambio de dieta y te sientes muy motivado/a para ello pero al pasar el tiempo esas fuerzas flaquean y pierdes la motivación? Este post es un trabajo conjunto de emprendedoras, ambas apasionadas de su trabajo a quiénes les apasiona el coaching y acompañar a sus clientes/as […]
¿Qué es la cetosis? 5 Claves para comprender este estado metabólico
La «cetosis» es un estado metabólico en el que el cuerpo es capaz de quemar energía en forma de grasa corporal y «cetonas», sin depender de la ingesta regular de carbohidratos para mantener la energía. La dieta cetogénica es un estilo de alimentación que promueve la cetosis. En este post de comparto 5 claves esenciales […]
Dieta cetogénica para perder peso ¿Por qué es tan efectiva?
¿Qué tiene la dieta cetogénica que está ayudando a tantas personas a perder peso de forma sostenida y sin efecto rebote? ¿Por qué tantas personas que han hecho mil intentos de adelgazar solo con la dieta cetogénica han encontrado resultados a medio y largo plazo? El beneficio de la dieta cetogénica no es solo perder kilos […]
Pirámide nutricional de la dieta cetogénica ¿en qué se diferencia?
La pirámide nutricional de la dieta cetogénica o «keto» es ciertamente muy diferente de la pirámide nutricional «general» que establecen los organismos de salud de cada país, con sus recomendaciones de cómo mantener una alimentación saludable. Te voy a hablar de las diferencias principales entre ambas pirámides alimentarias. Las pirámides nutricionales o alimentarias tienen como […]
Dieta cetogénica, contraindicaciones y quién no debería seguirla
La dieta cetogénica, alta en grasas, moderada en proteína y baja en carbohidratos, tiene muchos beneficios a muchos niveles, sobre todo en lo que se refiere a pérdida de peso y regulación hormonal pero… ¿Quién NO debería comenzar una dieta cetogénica? ¿Cuáles son las contraindicaciones de esta dieta? Sin duda hay muchas personas que se […]