¿Quieres comenzar una rutina de Meal Prep / Batch Cooking que te permita tener la comida lista para calentar y disfrutar? ¿Te has comprometido a dedicar unas horas intensivas de cocina para luego tener más tiempo libre (y menos dolores de cabeza) en la semana? Hoy quiero mostrarte algunas indicaciones para que preparar los tuppers para toda la semana […]
Por qué la dieta cetogénica no es una solución milagrosa (ni un parche)
La dieta cetogénica es muy efectiva para perder peso así como para revertir problemas de salud relacionados con el estilo de vida y los malos hábitos. Pero no nos engañemos, la dieta cetogénica (o «keto») no debería ser vista como una «dieta milagrosa» o un «parche temporal», sino como un estilo de vida. Un estilo de vida […]
Cómo sentirnos más saciados con la comida: 7 claves
¿Cómo comer para sentirnos más saciados? ¿Qué comer (y que no) para llegar a la siguiente comida sin bajones de energía y sin picotear innecesariamente? Este es un tema que me preguntáis a menudo y hoy quiero daros 7 tips esenciales para sentirnos saciados y satisfechos tras nuestras comidas del día. Seguro que te has […]
Asesoría nutricional para Dieta Cetogénica o «Keto» (Pack Completo Vuelta al Cole – Precio 185€)
Has leído sobre las bondades de la Dieta Cetogénica o «Dieta Keto» para perder peso de manera definitiva y revertir problemas de salud creados por el estilo de vida, pero quizás necesitas unas pautas claras sobre cómo implementar este estilo de alimentación con éxito y seguridad, con asesorías personalizadas, menús semanales, planes de combinación de platos, […]
Cómo mantener la motivación en los procesos de cambio de dieta
¿Te ha pasado alguna vez que empiezas un nuevo propósito de cambio de dieta y te sientes muy motivado/a para ello pero al pasar el tiempo esas fuerzas flaquean y pierdes la motivación? Este post es un trabajo conjunto de emprendedoras, ambas apasionadas de su trabajo a quiénes les apasiona el coaching y acompañar a sus clientes/as […]
¿Qué es la cetosis? 5 Claves para comprender este estado metabólico
La «cetosis» es un estado metabólico en el que el cuerpo es capaz de quemar energía en forma de grasa corporal y «cetonas», sin depender de la ingesta regular de carbohidratos para mantener la energía. La dieta cetogénica es un estilo de alimentación que promueve la cetosis. En este post de comparto 5 claves esenciales […]