¿Qué tiene la dieta cetogénica que está ayudando a tantas personas a perder peso de forma sostenida y sin efecto rebote? ¿Por qué tantas personas que han hecho mil intentos de adelgazar solo con la dieta cetogénica han encontrado resultados a medio y largo plazo? El beneficio de la dieta cetogénica no es solo perder kilos […]
Pirámide nutricional de la dieta cetogénica ¿en qué se diferencia?
La pirámide nutricional de la dieta cetogénica o “keto” es ciertamente muy diferente de la pirámide nutricional “general” que establecen los organismos de salud de cada país, con sus recomendaciones de cómo mantener una alimentación saludable. Te voy a hablar de las diferencias principales entre ambas pirámides alimentarias. Las pirámides nutricionales o alimentarias tienen como […]
Dieta cetogénica, contraindicaciones y quién no debería seguirla
La dieta cetogénica, alta en grasas, moderada en proteína y baja en carbohidratos, tiene muchos beneficios a muchos niveles, sobre todo en lo que se refiere a pérdida de peso y regulación hormonal pero… ¿Quién NO debería comenzar una dieta cetogénica? ¿Cuáles son las contraindicaciones de esta dieta? Sin duda hay muchas personas que se […]
Dieta cetogénica “keto” ¿Para quién es recomendable?
¿Qué personas se benefician más de la dieta cetogénica? Cuando la dieta cetogénica está bien planteada y estructurada, puede llevarnos a conseguir unos resultados importantes de pérdida de peso (entre otros beneficios) con muy buenas perspectivas tanto a corto, como a medio y largo plazo. Te quiero hablar en este post de la tipología de personas que […]
Qué es la dieta cetogénica y por qué funciona
¿Sabes qué es la dieta cetogénica? ¿Sabes por qué funciona tan espectacularmente bien para perder peso, ganar energía, tener claridad y foco mental, reducir la inflamación o revertir problemas de salud relacionados con el estilo de vida? Sí lo sé, podría parecer una moda, pero si entendemos la lógica detrás de la dieta cetogénica y cómo combina con nuestra […]
Dieta Cetogénica (Keto) Diccionario de términos que debes conocer
Cuando nos adentramos en el estudio de la dieta cetogénica y cómo funciona, nos encontramos con muchos nuevos términos y nuevos conceptos que conocer e integrar. En este post he querido juntarlos todos y ofrecerte un diccionario de términos relacionados con la dieta cetogénica, o keto. Términos como cetosis, “gripe” keto o cuerpos cetónicos, son […]