¿Llevas una dieta cetogénica y sientes que te has estancado en un peso determinado y no logras bajar más? Este post es para ti. Te comparto las 11 razones principales por las que las personas se estancan en keto, desde mi experiencia como profesional. Repasa estas claves una a una y ya verás que podrás […]
Dieta OMAD para perder peso – Qué es y cómo se hace
Hoy vamos a hablar de la Dieta OMAD (one meal a day – comer una sola vez al día) y veremos qué es, qué características cumple, que beneficios tiene este protocolo de ayuno, contraindicaciones, cómo comenzar, hacerlo intermitente o permanente en el tiempo, qué comer el día que hago OMAD, qué hacer si siento hambre, […]
Listas de Alimentos Permitidos y Prohibidos en Dieta Keto – Errores Frecuentes
Listas de Alimentos Permitidos y Prohibidos en Keto… ¿Ayudan o desinforman? ¿Son una buena guía o llevan a error? Uno de los errores principales que observo en las personas que llegan a mí es que creen estar llevando una dieta cetogénica cuando en realidad lo único que han hecho es guiarse por Listas de Alimentos […]
Mitos sobre el Ayuno Intermitente (que debes derribar hoy)
Hoy te quiero compartir los 10 mitos más comunes sobre la práctica del ayuno intermitente y te quiero explicar cuál es la realidad detrás de cada mito. Para que no te engañen, y sepas qué es verdad y qué es mentira dentro del protocolo del ayuno intermitente. Mitos como que «perdemos masa muscular al ayunar» o que […]
Cómo ayunar de manera segura – 8 Consejos
¿Cómo puedo realizar el ayuno intermitente sin perjudicar mi salud? ¿Cómo puedo realizar ayuno con seguridad? Estas son preguntas que me hacéis frecuentemente y en este post quiero darte 8 consejos para que puedas realizar tu ayunos intermitentes de forma coherente, con seguridad, con conocimiento y desde el respeto a tu propio cuerpo. Me parece estupendo […]
Ayuno Intermitente: Preguntas Frecuentes Respondidas
Si eres principiante o muy novato con el ayuno intermitente y quieres iniciarte, te va a interesar este vídeo-post donde te comparto las Preguntas y Consultas más frecuentes acerca del Ayuno Intermitente y te doy respuesta a todas ellas. ¿Por qué hacer ayuno? ¿Qué tomar en un ayuno? ¿Cómo romper un ayuno? Son algunas de las […]