En este post te comparto qué es la dieta OMAD, cuándo hacerla, por qué hacerla, por qué es un complemento ideal para la dieta cetogénica, y sobre todo responderé vuestra pregunta… «¿Qué puedo comer el día que hago OMAD?» (o el día que «hago ayuno 23:1», que es prácticamente lo mismo). Hacer OMAD significa literalmente «comer […]
10 Trucos para reducir el azúcar en la dieta
Somos mucho más adictos al azúcar y al sabor dulce de lo que queremos admitir. Creemos que «no tomamos azúcar» porque no echamos azúcar al café. Sólo cuando vemos ese sobrecito de polvo blanco identificamos el azúcar, como tal. Pero… El azúcar está por todas partes, omnipresente, y hoy quiero traerte 10 trucos para reducir […]
¿Es malo adelgazar demasiado rápido?
¿Es malo para la salud perder muchos kilos en poco tiempo? ¿Cuántos kilos puedo adelgazar a la semana y que sea razonable y no afecte a mi salud? Esta es una pregunta que me hacen a menudo. Sinceramente, a mí me importa más la causa de esta pérdida de peso, la raíz, que la rapidez y cantidad […]
Errores comunes en Dieta Cetogénica (Keto) – Sesión en Vivo
¿Cuáles son los errores más frecuentes que cometen las personas en la dieta cetogénica? Como dietista especializada en dieta cetogénica te puedo decir que… ¡Son muchos! Entre ellos se puede destacar el consumir insuficiente proteína, comer a base de supuestas recetas keto encontradas por ahí o basarnos en listas de «alimentos permitidos o prohibidos». En total te […]
Beneficios de la Dieta Cetogénica (Keto) – Sesión en Vivo
Llevar una dieta cetogénica (keto) nos aporta multitud de beneficios. Sólo el hecho de poder llevar un mejor control de la insulina nos lleva a una serie de mejoras que incluyen: pérdida de grasa corporal, reducción de los antojos de azúcar, regulación de hormonas, etc. En este audio / vídeo te comparto 7 beneficios destacados […]
¿Se puede perder peso sin renunciar al dulce? 3 Claves
La adicción al dulce y el sobrepeso son problemas reales de nuestra sociedad. Muchas personas que llegan a mí desean (de verdad) cambiar su estilo de alimentación y librarse de esos kilos y malestares asociados per creen que no podrán, que no lo lograrán y todo por su supuesta «adicción a los dulces», «a la […]