¿Cómo evitar el estreñimiento en dieta cetogénica (keto)? ¿Qué aspectos debemos cuidar sí o sí para evitar el extreñimiento en dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas? Este es un tema que me habéis solicitado mucho y he decido compartiros las dos claves fundamentales e infalibles que comparto con mis clientes/pacientes en consulta cuando refieren haberse […]
Ayuno Intermitente 20/4 ¿Qué puedo comer? Ejemplo de menú completo
¿Qué podemos comer dentro de un ayuno intemitente 20/4, en dos ingestas, y dentro de los macros óptimos para dieta cetogénica (Keto)? ¿Cris, nos das ejemplos de platos y menús keto para el ayuno 20/4? Esta es una pregunta que me habéis hecho muchísimo y hoy os traigo este Video-Post con 2 ejemplos de platos […]
Pan «de proteínas» de supermercado ¿Puedo comerlo dentro de la Keto?
Panes industriales altos en proteína para dieta cetogénica (keto), ¿Sí o no? Los supermercados y Amazon se han lanzado más que nunca a ofrecernos opciones de panes que son «altos en proteínas» y «bajos en carbohidratos», pero… ¿Hasta que punto es buena idea o no incluir estos panes protéicos-low-carb en nuestra dieta cetogenica (Keto)? ¿Son estos […]
Después de Keto: ¿Qué hacer? ¿Cómo mantener el peso logrado?
Has hecho dieta cetogénica (keto) y has logrado alcanzar tu peso ideal… O quizás aún no has alcanzado tu peso ideal pero vas perdiendo peso dentro de esta dieta y te preguntas… ¿Qué pasa después de hacer la dieta cetogénica? ¿Cómo mantengo el peso alcanzado después de keto? ¿Qué hacer una vez alcance mi peso […]
Qué suplementos tomar en dieta cetogénica (Keto) – Cuáles, cómo, cuándo tomarlos
¿Qué suplementos son recomendables en dieta cetogénica (keto)? ¿Cuándo, cómo, por qué, cuando tomar estos suplementos dentro de una dieta cetogénica bien implementada? Hoy os comparto los suplementos que yo tomo en keto y recomiendo tomar a las personas que deciden trabajar conmigo para llevar una dieta keto bien estructurada y en que cuidemos cada […]
Por qué comprar una freidora de aire – Reseña de freidora Aicook 5.5L, 1700W
¿Debería o no comprar una freidora de aire (o air fryer)? ¿Qué ventajas tienen las freidoras de aire en comparación con un horno convencional? ¿Qué recetas podría hacer en una freidora de aire? Hoy te comparto mi experiencia con mi nueva freidora de aire de Aicook que compré recientemente en Amazon, aprovechando las ofertas del […]