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Cristina Piriz - Dietista Keto

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¿Cómo llevar una dieta cetogénica (keto) bien planteada?

Una dieta cetogénica (keto) bien planteada es un modelo de dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y adecuada en proteína, en el que hay, además, un correcto aporte de calorías y nutrientes y un enfoque que favorece la salud. Te comparto las bases y cimientos para una dieta cetogénica bien formulada que, más allá de la pérdida de peso, te aporte salud real.Con el auge …

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¿Cuánto peso se puede perder a la semana con dieta keto?

Durante la primera semana en dieta cetogénica podemos perder un promedio de unos 3 y 5 kilos y en las siguientes semanas entre unos 0.5 kilos y 2 o 3 kilos por semana. Cuando comenzamos una dieta cetogénica debemos diferenciar dos fases, una fase inicial caracterizada por la liberación de agua retenida y desinflamación, y una fase siguiente en la que comenzamos a quemar grasa de forma más optimizada. La bajada de peso en la primera …

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29.10.22 Q&A con Cristina Piriz – Dietista Keto

Cristina Piriz, dietista certificada especializada en dieta cetogénica, responde a las preguntas de su Comunidad Gratuita sobre alimentos en dieta cetogénica (keto).Sesión LIVE en Instagram – 29/10/2022Preguntas y Respuestas – Tema “Qué comer y qué no comer en Dieta Keto”Bajo el vídeo tienes la Lista de Preguntas y los Minutos. ¿Y si te unes hoy …

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22.10.22 Q&A con Cristina Piriz – Dietista Keto

Cristina Piriz, dietista certificada especializada en dieta cetogénica, responde a las preguntas de su Comunidad Gratuita sobre alimentos en dieta cetogénica (keto).Sesión LIVE en Instagram – 22/10/2022Preguntas y Respuestas – Tema “Alimentos en Dieta Keto”Bajo el vídeo tienes la Lista de Preguntas y los Minutos. ¿Y si te unes hoy a Campamento Keto? 😉 Minuto …

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¿Puedo comer alimentos procesados en dieta cetogénica (keto)?

En una dieta cetogénica bien planteada los alimentos no procesados serán nuestra prioridad (carnes y pescados frescos, huevos, etc.), los ingredientes procesados de calidad son bienvenidos (aceite de oliva, mantequilla, sal), ciertos alimentos procesados serán aceptables pero a consumir en moderación (quesos, embutidos, vegetales y pescados en conserva, etc.) y los alimentos ultraprocesados serán productos a evitar …

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¿Qué alimentos tienen cero carbohidratos?

Los alimentos que tienen cero carbohidratos son las grasas puras como por ejemplo la mantequilla, el aceite de coco o el aceite de oliva, los cortes de carne y los pescados frescos y sin procesar, el café y el té de calidad, algunos tipos de quesos curados, el caldo de huesos casero y la sal. …

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