¿La fruta engorda?, ¿Es malo comer fruta por la noche?, ¿La fruta me sube los niveles de azúcar en sangre?… Hoy te invito a que desmintamos algunos de los mitos más extendidos sobre la fruta.Cada vez más gente se preocupa por llevar una dieta más sana y hacer elecciones más saludables, pero muchos tienen dudas […]
Qué es el Meal Prep y las ventajas de planificar y organizar con antelación tus menús saludables
Una corriente fuerte que nos viene de Estados Unidos es el “meal prep” y la idea detrás de este método culinario es poder planificar y organizar con antelación menús saludables, fáciles de hacer y económicos para toda la familia, ahorrando así tiempo y dinero y ganando en salud.¿Sientes que a tu día le faltan horas para […]
7 Ideas de snacks saludables para cuando estás fuera de casa
Los snacks son esas pequeñas ingestas que hacemos entre medio de nuestras comidas principales. ¿Qué tentempiés saludables elegir cuando estamos fuera de casa para no entorpecer nuestros objetivos de alimentarnos de forma saludable?No hay ningún problema con necesitar un tentempié que nos aporte energía y nutrientes si nos sentimos un poco hambrientas o desvitalizadas. Un snack […]
¿Qué sal es mejor para nuestra salud? Diferencias entre sales refinadas y sales naturales
¿Cuál es la mejor sal para condimentar nuestros alimentos? ¿La sal de mesa es aceptable? ¿Qué hay de malo con las sales refinadas? ¿Vale la pena comprar sales más caras como la sal marina o la sal del Himalaya? Lo cierto es que elegir una buena sal y utilizarla bien puede ayudarnos a mantener la salud. […]
Hamburguesas vegetarianas de lentejas rojas, fáciles y super nutritivas [Receta]
![Hamburguesas vegetarianas de lentejas rojas, fáciles y super nutritivas [Receta]](https://i2.wp.com/tallerdesalud.com/wp-content/uploads/2017/05/receta-lentejas-rojas.jpg?fit=300%2C251&ssl=1)
Hoy te traigo una receta super sencilla para hacer unas hamburguesas vegetarianas de lentejas rojas que salen deliciosas. Son muy nutritivas y a todo el mundo le gustan, grandes y pequeños. Compro de vez en cuando hamburguesas y salchichas veganas. Son una opción rápida de preparar y hay algunas marcas las hacen muy ricas. Pero evito comprar estos […]
10 Estrategias exitosas para mejorar tu alimentación [Video]
![10 Estrategias exitosas para mejorar tu alimentación [Video]](https://i0.wp.com/tallerdesalud.com/wp-content/uploads/2017/05/estrategia-exitosas-mejorar-alimentacion-video.jpg?fit=300%2C169&ssl=1)
Aparentemente todos queremos mejorar nuestra alimentación y elegir alimentos más saludables pero… ¿Lo conseguimos? ¿Por qué fallamos tan a menudo? ¿Qué nos falta para lograrlo?Pues es sencillo: Quizás tenemos muchas ganas, pero nos falta tener unos objetivos claros, una buena estrategia, y algunas herramientas efectivas para afrontar esos momentos difíciles con más éxito.Hoy comparto contigo 10 […]
