Dieta Cetogénica (Keto) para Principiantes: Guía completa de los Alimentos para una nutrición correcta.
Cuando hacemos dieta keto podemos o no utilizar una app para el conteo de macros y calorías y ambas opciones tienen sus pro y sus contra. Por supuesto que en mi Programa Online para Dieta Cetogénica y en mis Ebooks y Planes para Dieta Cetogénica doy todo ya pesado y contabilizado, con gramos, macros, porcentajes, […]
Dieta keto y apps para conteo de macros y calorías Leer más »
Adoptar la dieta keto, caracterizada por un alto consumo de grasas, proteínas moderadas y bajos carbohidratos, puede ser un desafío significativo, especialmente cuando intentamos seguirla fuera de casa. Quiero ser honesta contigo: comer «keto-perfecto» en un restaurante, hotel, o bareto de playa es prácticamente imposible. Lo que sí puedes hacer es hacer las mejores elecciones alimentarias dentro de lo que haya disponible e
¿Cómo mantener la dieta keto en vacaciones? Leer más »
¿Cuáles son las ventajas y posibles desventajas de llevar una dieta cetogénica sin lácteos, frutos secos ni semillas? Si bien estos 3 grupos de alimentos son normalmente «bienvenidos» dentro de la dieta keto, también se podría decir que son los 3 grupos de «alimentos permitidos en keto» más problemáticos que tenemos.Como dietista certificada especializada en dieta cetogénica
Dieta keto sin lácteos, frutos secos, ni semillas Leer más »
Comer chocolate, hacer dieta cetogénica y obtener buenos resultados son cosas compatibles siempre que tengamos en cuenta algunas recomendaciones prácticas y no caigamos en excesos. Hace un tiempo recibí la siguiente consulta de una suscriptora de mi Newsletter Diaria Gratuita: «Esa onza diaria de chocolate al 85%. Puede estropear el día de alimentación keto formal?» ”
¿Se puede comer chocolate en la dieta keto? Recomendaciones prácticas Leer más »
La dieta cetogénica no debería ser vista como una «dieta de adelgazamiento» más, sino como un estilo de vida que puede ser permanente y que apoya la desinflamación, la regulación hormonal y la buena salud metabólica en conjunto. En esta completa Guía encontrarás preguntas y respuestas frecuentes sobre dieta keto como estilo de vida que
Dieta cetogénica como estilo de vida: La Guía Definitiva Leer más »
Con una dieta antiinflamatoria buscamos reducir la inflamación crónica de bajo grado y una dieta cetogénica, cuando bien estructurada, podría ser un modelo de dieta apto para reducir esta inflamación. Una dieta antiinflamatoria es una dieta enfocada en combatir, desde el plano nutricional, la inflamación crónica de bajo grado que es el caldo de cultivo
Dieta cetogénica (keto) antiinflamatoria: qué debes saber Leer más »
