Al tiempo de implementar una dieta cetogénica podemos observar una caída de cabello que normalmente no es muy acusada. Esta caída de pelo puede ocurrir por varias razones y hay algunas recomendaciones a seguir para asegurarnos de que el problema sea solo una fase temporal. Si hay un tema del que se habla con frecuencia en los foros …
Dieta keto y caída del cabello ¿Por qué ocurre y cómo evitarlo? Leer más »
Si estás haciendo ayuno intermitente y no pierdes peso puede ser debido a uno o varios factores que incluyen llevar una nutrición inadecuada, estar causando un estrés excesivo o no disponer del entorno interno que permita ese descenso de peso. El ayuno intermitente, al igual que la dieta cetogénica, son herramientas que pueden funcionar muy bien para favorecer …
¿Por qué no bajo de peso haciendo ayuno intermitente? Leer más »
Tomar un café bomba (o café keto o café cetogénico o café bulletproof) para “quitar el hambre” durante un ayuno no es normalmente una buena aproximación ya que nuestra prioridad nunca debería ser “ayunar muchas horas” sino llevar una adecuada nutrición mientras realizamos las horas de ayuno con las que nos sentimos bien. Un café bomba, …
¿Es mejor hacer siempre el mismo tipo de ayuno o ir alternando? Podemos elegir hacer siempre el mismo tipo de ayuno en la semana, sobre todo cuando este ayuno viene de forma natural y sin forzar, o podemos emplear algunas estrategias de ayuno intermitente más avanzadas de forma puntual, como el ayuno 23/1 o OMAD, por ejemplo. Todo dependerá de nuestros objetivos y …
¿Es mejor hacer siempre el mismo tipo de ayuno o ir alternando? Leer más »
Es muy común comenzar el ayuno intermitente y ver cierta pérdida de peso para luego llegar a un estancamiento en el descenso de peso, y si este es el caso, será necesario revisar al completo todo el patrón dietario de la persona para poder hacer mejoras y optimizaciones en la dieta, horarios de ayuno y hábitos de …
¿Por qué no se pierde peso cuando llevas un tiempo haciendo ayuno? Leer más »
Se puede decir que sí, que si siempre haces el mismo tipo de ayuno tus hormonas, como la hormona grelina que señaliza el hambre, se adaptarán a tus horarios, pero esto no quiere decir que dejes de disfrutar de los beneficios del ayuno.Podemos elegir entre hacer siempre el mismo tipo de ayuno o ir alternando, …
