Cuando hacemos dieta keto podemos o no utilizar una app para el conteo de macros y calorías y ambas opciones tienen sus pro y sus contra. Por supuesto que en mi Programa Online para Dieta Cetogénica y en mis Ebooks y Planes para Dieta Cetogénica doy todo ya pesado y contabilizado, con gramos, macros, porcentajes, […]
Dieta keto y apps para conteo de macros y calorías Leer más »
Adoptar la dieta keto, caracterizada por un alto consumo de grasas, proteínas moderadas y bajos carbohidratos, puede ser un desafío significativo, especialmente cuando intentamos seguirla fuera de casa. Quiero ser honesta contigo: comer «keto-perfecto» en un restaurante, hotel, o bareto de playa es prácticamente imposible. Lo que sí puedes hacer es hacer las mejores elecciones alimentarias dentro de lo que haya disponible e
¿Cómo mantener la dieta keto en vacaciones? Leer más »
¿Alguna vez te has sentido completamente agotado a pesar de estar siguiendo una dieta cetogénica? No te preocupes, no estás solo. La falta de energía es un problema muy común en el «mundo moderno», y afecta tanto a los adeptos de la dieta keto como a los demás. La buena noticia es que hay soluciones.
¿Cómo tener más energía en la dieta keto? Leer más »
En dieta keto la keto adaptación y la flexibilidad metabólica son conceptos importantes sobre el funcionamiento de nuestro metabolismo y nos ayudan a entender mejor la dieta cetogénica y sus procesos. El objetivo de este Post es aclarar y dar más claves sobre ambos conceptos:La keto adaptación (o ceto adaptación)La flexibilidad metabólica ¿Y sabes además qué pasa con estos conceptos? Hasta
Dieta keto: Flexibilidad Metabólica y Keto Adaptación Leer más »
Los niveles de estrés mal gestionado pueden estar afectando de forma negativa tus resultados con la dieta cetogénica al estar tu cortisol más elevado y tener así una peor respuesta a la glucosa y la insulina. Como dietista certificada especializada en dieta cetogénica ya te imaginarás que trabajo con muchas personas, que arrastran niveles de estrés elevados y ven truncados
¿El estrés afecta los resultados en dieta keto? Leer más »
Una dieta cetogénica bien planteada puede ayudarnos a alcanzar una regulación hormonal que nos lleve a un mejor funcionamiento de la glándula tiroides, lo cual puede favorecer una optimización de la función tiroidea para las personas con hipotiroidismo de origen hormonal y también puede ayudar a frenar la progresión del hipotiroidismo de origen autoinmune (Hashimoto)
Dieta cetogénica y tiroides: todo lo que debes saber Leer más »
