Plan de 4 Semanas Batch Cooking para Dieta Low Carb

  • Plan 100% práctico y ejecutable.
  • Sabrás qué vas a comer cada día, cómo organizarte, qué tienes que comprar, qué cocinarás por adelantado para ahorrar tiempo y esfuerzo.
  • 22 recetas low carb fáciles y deliciosas incluídas.
  • Todo detalle de gramos, macros y calorías por receta/ración/día.
  • Valores promedio de 1.750Kcal por día. Entre 40-50gr carbs por día.
  • Menús sin gluten, sin cereales, sin legumbres. Sólo incluyen los mejores carbs: tubérculos, hortalizas de raíz y frutas con IG bajo o moderado.
  • Ebook en PDF de 112 páginas, descarga inmediata, pago único.

↘️ Mira el libro y recetas por dentro ↙️


Susana

"La opción ideal para l@s que quieren hacer keto pero no son cocinillas o la vida no les da para más. Especialmente interesante el apartado sobre los ingredientes y sus posibles sustituciones. Tan detallado que hace que, en realidad, es una infinita combinación con lo que realmente tienes en casa. "

Mari J.

"No os perdáis este pedazo libro keto, a mí me ha encantado. Recetas muy sencillas que te solucionan una comida, rápidas de hacer con alimentos que suelen estar en la cocina. No lo dejéis escapar".

Ángeles

"Este libro cumple con lo que necesito para seguir el estilo de vida keto sin complicaciones: platos completos, con los macros detallados y equilibrados para keto, ingredientes fáciles, sabrosos y coloridos, rápidos de preparar, se pueden preparar con antelación para llevar al trabajo (punto importante) y sobre todo, contribuyen a mejorar mi salud sin sufrir!! Mi favorito es el plato que lleva la "pelota rellena", por favor que delicia!!! Cristina pone mucho empeño en facilitarnos la vida para seguir la dieta keto y se nota en cada libro que prepara. Mi objetivo que es adelgazar lo estoy logrando, después de dar muchas vueltas, gracias a simplificarme la vida con estas recetas. Paso el tiempo justo en la cocina, comparto unos platos espectaculares con mi familia, y disfruto de mi proceso de adelgazamiento, ¿Qué más puedo pedir? Yo ya he encontrado lo que necesitaba, estoy feliz en Keto!! "


Especificaciones sobre este Plan Semanal Low Carb

  • Mucho más que menús y recetas low carb: Todas las indicaciones y trucos que necesitas para triunfar.
  • Recetas ricas pero sencillas con Macros Low Carb Perfectos (22 recetas incluídas).
  • 1 Foto autoexplicativa en cada receta. Fotos del paso a paso en muchas de las recetas.
  • Todos los ingredientes de la receta claramente especificados en gramos. Lista de posibles reemplazos. 
  • Detalles completos de macros y kcalorías por cada ración.
  • Promedio de: 1.750Kcal por día. Entre 40-50gr carbs por día.
  • Menús sin gluten, sin cereales, sin legumbres. Sólo incluyen los mejores carbs: tubérculos, hortalizas de raíz y frutas con IG bajo o moderado.
  • Ingredientes sencillos. Todos los ingredientes los podrás en contrar en tu supermercado.. Todos los ingredientes los podrás en contrar en tu supermercado.
  • Listas de la compra. Ir al supermercado lista en mano no tiene precio.
  • Batch Cooking sin complicaciones. Una hora y media a la semana será suficiente para tener tu comida adelantada para la semana.
  • Paso a paso completo y detallado para que te salgan las recetas y menús igual de ricos que me salen a mí ;)

Más opiniones de las chicas

Julia

"Me encanta este recetario. Platos fáciles, rápidos de elaborar y con las porciones y macros adaptados. Para mi son ideales para los días en que tengo que comer fuera o los días en que me cuesta preparar platos más elaborados... fáciles de preparar y con cosillas que tenemos en la nevera. 💯 geniales!!"


Sandri

"No solo para esos días que no sepas que hacer, es que hay algunas que no me cansaría de comer a diario! Me encantan. Muchísimas gracias por ponerlo tan fácil. Este libro es un imprescindible en la cocina keto. Recetas sencillisimas, y con los macros justos! No sabes que comer hoy? Solo tienes que elegir la receta que mas te guste, si es que eres capaz de elegir entre tantas ricas jeje, y no pensar! Solo añadir los ingredientes tal cual están. Buenísimas!!! 

Valentina

"Fabuloso libro con recetas cómodas y rápidas de hacer. Me viene genial para llevarme la comida al trabajo. Como todos los libros de Cris viene todo súper bien explicado y lo más importantes las recetas bien balanceadas con todos los nutrientes que es súper importante para no tener ningún problema. Me ha encantado el libro."



Cómo hacer tu compra segura


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    Paso 1. ¡Sí, quiero el Plan Low Carb de 4 Semanas!

    Haz click en cualquiera de los botones rojos de esta página. Esto te llevará a la Página de Compra Segura y Verificada.
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    Paso 2. Elige tu forma de pago

    Sólo tienes que poner tu Nombre, E-mail, y Forma de Pago preferida: Tarjeta de Crédito o Paypal.
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    Paso 3. Recibes un correo de confirmación de pago con enlace de descarga.

    Ya puedes descargar tu PDF en tu ordenador, móvil o tablet desde el enlace que recibirás en tu e-mail. Puedes descargar el documento hasta 3 veces. A disfrutar ;)


Más opiniones de las chicas

Lorena

"Cuando no tienes tiempo para pensar cuando no tienes tiempo para preparar ahí está Cris con este libro en un plis plas tienes un plato preparado y lo más importante rico sencillo y con las macros perfectas"


Tere

"Me ha gustado mucho. Lo recomiendo para aquellos que quieran comer keto de manera eficaz y sin perder mucho tiempo en la cocina."

Magda

"Me ha sorprendido lo bien explicado que está todo y además incluso saber qué productos exacto se han utilizado. Además Cris se curra mucho los detalles y las explicaciones, y la pinta que  tiene todo guauu! y yo que soy un cero de cocinera seguro que soy capaz de hacer las recetas sin problema, estoy muy contenta y me voy animando cada vez más con este estilo de vida."

Cristina Piriz

Dietista y Autora del Ebook


Cristina Piriz es Dietista Autónoma especializada en Dieta Cetogénica. Lleva más de 3 años ayudando a personas a dar un giro a su relación con la comida (y la cocina) y está especializada en dietas bajas en carbohidratos y dieta cetogénica para perder peso y mejorar todos los marcadores de salud.


¿Por qué este Plan de Dieta Low Carb en 4 Semanas?

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#1 - Porque el bien más preciado es... ¡El tiempo! Y yo quiero ayudarte a llevar una dieta low carb muy bien planteada sin que tengas que invertir demasiado tiempo en la cocina. Además, con repetición de platos, para facilitar las cosas.
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#2 - Porque estamos muy perdidos con los porcentajes de macros y las kcalorías y porque las recetas y preparaciones que encontrarás aquí son 100% simples y con ingredientes que encontrarás en cualquier supermercado de barrio. 
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#3- Porque a veces no nos gusta cocinar o hacer cosas muy elaboradas. Todas las preparaciones aquí son super sencillas. Con sus posibles sustituciones, además, para que tengas una guía para ir rotando alimentos.


Más opiniones de las chicas

Meritxell

"Era justo lo que necesitaba porque siempre ando perdida con los macros y las calorías y con este libro tengo platos sencillos para ir haciendo en mi semana. La lista de sustituciones es un acierto porque además me va a ayudar a improvisar cuando sea necesario y así no agobiarme. Que bien Cris, muchas gracias una vez más!!!"


Maribel

"Me ha encantado el libro! Habitualmente como mucho fuera de casa, y a veces me cuesta preparar la comida que llevarme para mantener mis macros, pero con este libro ya no tengo que pensar! Macros perfectos, con ingredientes sencillos! No hay excusa para no cuidarse! Es genial! Básico! Imprescindible!"

Sara MJ

"Llevo unos meses con Cristina y los resultados son reales y espectaculares. En este libro en particular ha condensado las ideas que considero esenciales para la mujer/madre/trabajadora de hoy en día: completo, rápido, sano y fácil. Pero añado algo que para mí es fundamental: delicioso y resultón para toda la familia. Mi hijos disfrutan de estos platos como si de un manjar se tratara, y yo disfruto el doble porque sé que comen saludable. Finalmente añado lo cómodo que resulta tener estos platos en el recetario de mi hogar porque los ingredientes son fáciles de obtener y lo mejor, ya no tengo que pensar y estrujarme la cabeza para ver qué comemos: miro el libro, me pongo manos a la obra y en un santiamén está listo. "

Preguntas Frecuentes

¿Qué formas de pago ofreces?

Puedes realizar tu compra segura utilizando tu cuenta de Paypal, o tu tarjeta de crédito. Si tuvieras cualquier problema para realizar el pago contacta conmigo, podemos mirar de realizar una transferencia bancaria y darte acceso al producto.

¿Puedo comprar desde cualquier lugar?

Seguro que sí. Este es un producto digital y puedes adquirlo y disfrutarlo siempre que tengas una forma de pago válida (tarjeta o Paypal) y siempre que tengas una conexión a internet para poder recibir el e-mail de bienvenida y hacer la descarga del archivo en PDF. Da igual en qué parte del mundo estés.

¿Cuándo recibiré el PDF con las recetas?

Nada más realizar tu pago seguro recibirás un e-mail de agradecimiento que incluye el enlace para descargar el producto. La descarga del PDF es inmediata. Puedes descargar el documento hasta 3 veces.

¿Qué tipo de alimentos incluyen / excluyen los menús y recetas del Plan?

Incluyen: carne, pescado, marisco, huevos, lácteos, grasas como aceite de oliva, mantequilla etc., algunos frutos secos, vegetales, hortalizas y frutas de bajo índice glucémico. Alguna receta, excepcionalmente, lleva tofu.


Como carbohidratos saludables incluye: tubérculos (como patata y boniato), hortalizas de raíz (como calabaza, zanahoria, etc.) y frutas de moderado índice glucémico (kiwi, manzana, etc.)


Se excluyen totalmente: alimentos con gluten, cereales de ningún tipo, legumbres de ningún tipo, frutas demasiado dulces.


NOTA: Se incluye Lista de Sustituciones de alimentos (por si algo no te gusta / no toleras / no tienes), así como Lista de Productos recomendados de Mercadona y Lidl para facilitarte las cosas.

Soy vegetariano/a o vegano/a... ¿Puedo hacer uso de este menú + recetas?

El menú y las recetas están orientados a una dieta cetogénica convencional en la que se incluyen alimentos de origen animal como los huevos y en ocasiones la mantequilla. No te recomiendo adquirir este producto si eres vegano/a o vegetariano/a.

No resido en España... ¿Puedo hacer uso de este PDF con recetas?

Es cierto que los productos de supermercado y recetas están orientados a un público residente en España. Sin embargo esto no quiere decir que tú, residiendo fuera de España, no puedas sacar provecho de él. Eso sí, tendrás que encontrar alimentos o productos equialentes en tu supermercado habitual. Simplemente eso. Y en el ebook te entrego una Lista de Referencia de Productos que te ayudará a encontrar productos equivalentes en tu país.

¿Ofreces garantía?

Por supuesto. Tienes 14 días para recuperar tu invesión si el producto no satisface tus necesidades. No quiero que nadie se quede con ninguna espinita.


Más opiniones de las chicas



Moniquilla

"Ahora ya sé lo qué voy a cocinar, abro el libro, elijo y lo hago! que bueno cuando alguien te simplifica las cosas! además las recetas que ofrece el libro son ideales para negadas para la cocina como yo, jejee! otro libro estupendo Cris, nunca tengo suficiente contigo!!! Muchas gracias!!!!""


Mamen

"Como siempre ha sido muy buena inversión y lo recomiendo a todos los que quieren hacer keto pero están más perdidos que un pulpo en un garaje :D Lo mejor es que ellos también hacen keto (más o menos) y ni se enteran. Muy bien Cristina, muy completo además, con muchos consejos y notas de ingredientes que tenemos que comprar."

Irene

"Cristina no sólo nos ofrece unas recetas buenísimas y fáciles de hacer que gustan a todos en casa, sino que te dice qué alimentos del supermercado comprar y te da consejos para sustituir alimentos y montar tus propios platos. Siempre se aprende mucho con ella y además lo explica tan fácil que da gusto. Muy buena compra, este libro lo tendré a mano porque lo voy a usar todo el tiempo, ya lo veo. Lo recomiendo a los "keto" y a los que no hacen keto pero quieren comer bien y sentirse más ligeros también."


¡PLANES SEMANALES LOW CARB PARA HACER UNA Y OTRA VEZ (CON SUSTITUCIONES)!

¡Llévatelo y disfruta hoy mismo de tus planes!

Es posible que hayas leído y visto bastante sobre la low carb y tengas ganas de probarla. También es posible que ya hayas iniciado tu camino dentro de la dieta low carb pero no te quede muy claro si lo estás haciendo bien (macros, combinación de platos, etc.). Otra posibilidad es que la información, recetas y productos que encuentras sobre esta dieta estén un poco "americanizados" y a ti te gustaría algo más mediterráneo y fácil de abastecer desde tu supermercado habitual. En todos los casos, ¡esto es para ti!

RENUNCIAS
Este manual está dirigido a personas adultas que disponen de buena salud. El cliente comprende que la instructora del manual no actúa como médico ni como dietista nutricionista. En el caso de que el cliente sufriera de alguna patología, recibiera atención médica o se encontrara bajo tratamiento médico con receta, debería siempre consultar cualquier cambio en su alimentación con su médico, y sin dejar de tomar su medicación prescrita, salvo indicación de su médico.

RESPONSABILIDAD PERSONAL Y LIBERACIÓN DE RECLAMACIONES RELACIONADAS CON EL MANUAL
El cliente reconoce que asume toda la responsabilidad sobre su propia vida y su estado de bienestar, así como sobre la vida y el bienestar de su familia e hijos si los tuviera y sobre todas las decisiones tomadas durante y después de este curso. El cliente asume expresamente los riesgos del manual y se hace responsable de los resultados, incluyendo los de probar nuevos alimentos y riesgos inherentes a hacer cambios en su estilo de vida.

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