Perder peso

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¿La insulina engorda? Debes Saber ESTO

¿Nos engorda de verdad la hormona insulina? ¿Es la insulina la clave de todo en la ganancia o pérdida de peso? ¿Cuándo se convierte la “insulina elevada” en un problema?¿Qué debo comprender sobre la insulina si lo que quiero es quemar grasa acumulada en mi cuerpo? En este Vídeo-Post te resumo todo lo que debes …

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¿Tiene la dieta keto efecto rebote?

¿Qué pasará si comienzo con la dieta keto para perder peso y luego la abandono? ¿Tendré efecto rebote tras la dieta keto? ¿O sea, recuperaré o incluso subiré de peso al pasar a una dieta low carb o más alta en carbohidratos? ¿Qué debo saber sobre el efecto rebote en la dieta cetogénica y cómo podría prevenirlo? …

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Cómo saber si estoy perdiendo grasa o masa muscular

¿Cómo saber si estoy perdiendo grasa o músculo? Conforme las personas nos vamos concienciando sobre la importancia y el valor que tiene para nuestra salud la masa muscular, nos vamos dando cuenta de que lo importante no es “perder peso”, sino mejorar la “composición corporal”. O sea, nos interesa perder grasa, mientras que protegemos en …

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¿Se puede engordar haciendo dieta keto?

¿Por qué a veces subimos de peso en dieta keto a pesar de hacerlo todo aparentemiente “bien”? ¿Es posible engordar en una dieta que promueve la cetosis nutricional? La verdad es que deberías ver buenos resultados si haces las cosas bien, y deberías poder observar cambios favorables en tu cuerpo cuando comienzas con la dieta …

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¿Se puede perder peso sólo con ejercicio físico? 3 Claves

¿Es posible perder peso sólo haciendo ejercicio físico (sin cambiar nada en nuestra dieta)? Esto quizás sería posible si el cuerpo fuera simplemente una “máquina de quemar”, o sea, un horno. Pero el metabolismo es mucho más complejo que esto. Además, a la hora de hacer ejercicio físico y lograr perder peso hay muchos factores …

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Ayuno Intermitente 20/4 ¿Qué puedo comer? Ejemplo de menú completo PDF

¿Qué podemos comer dentro de un ayuno intemitente 20/4, en dos ingestas, y dentro de los macros óptimos para dieta cetogénica (Keto)? ¿Cris, nos das ejemplos de platos y menús keto para el ayuno 20/4? Esta es una pregunta que me habéis hecho muchísimo y hoy os traigo este Video-Post con 2 ejemplos de platos …

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