La pérdida de peso, al contrario de lo que nos gustaría observar, no es nunca una perfecta línea recta descendente. Si me conoces sabes que soy dietista y estoy especializada en dieta cetogénica para la pérdida de peso y la mejora de todos los marcadores de salud. Trabajo con personas que me dicen que sólo …
Por qué oscilo tanto de peso de un día para otro en dieta keto Leer más »
¿Por qué recuperamos el peso perdido? ¿Por qué hacemos dieta cetogénica, ayuno intermitente o la estrategia que sea y tras haber conseguido unos resultados excelentes de pérdida de peso lo echamos todo por la borda?El ser humano es muy complejo y las razones que nos llevan a recuperar el peso perdido a menudo tienen que …
¿Por qué recuperamos el peso perdido? 7 Factores clave Leer más »
¿Es buena idea llevar una dieta cetogénica para perder peso que a la vez es hipocalórica (muy baja en calorías)? La respuesta no es tan sencilla, porque tendríamos que ver cuán agresivo o no es ese déficit calórico, qué alimentos y de qué calidad se están ingiriendo, qué reparto se hace de los diferentes macros en la …
¿Nos engorda de verdad la hormona insulina? ¿Es la insulina la clave de todo en la ganancia o pérdida de peso? ¿Cuándo se convierte la “insulina elevada” en un problema?¿Qué debo comprender sobre la insulina si lo que quiero es quemar grasa acumulada en mi cuerpo? En este Vídeo-Post te resumo todo lo que debes …
¿Qué pasará si comienzo con la dieta keto para perder peso y luego la abandono? ¿Tendré efecto rebote tras la dieta keto? ¿O sea, recuperaré o incluso subiré de peso al pasar a una dieta low carb o más alta en carbohidratos? ¿Qué debo saber sobre el efecto rebote en la dieta cetogénica y cómo podría prevenirlo? …
Si llevamos una dieta con suficiente aporte de proteína y grasas saludables, realizamos ejercicio de fuerza, tenemos un descanso reparador y combatimos la inflamación, favorecemos un entorno interno en el que puede haber pérdida de peso a la vez que protegemos nuestra masa muscular. ¿Hay siempre pérdida de masa muscular cuando se pierde peso?Si bien es …
Cómo saber si estoy perdiendo grasa o masa muscular Leer más »
