¿Es buena idea llevar una dieta cetogénica para perder peso que a la vez es hipocalórica (muy baja en calorías)? La respuesta no es tan sencilla, porque tendríamos que ver cuán agresivo o no es ese déficit calórico, qué alimentos y de qué calidad se están ingiriendo, qué reparto se hace de los diferentes macros en la …
¿Nos engorda de verdad la hormona insulina? ¿Es la insulina la clave de todo en la ganancia o pérdida de peso? ¿Cuándo se convierte la “insulina elevada” en un problema?¿Qué debo comprender sobre la insulina si lo que quiero es quemar grasa acumulada en mi cuerpo? En este Vídeo-Post te resumo todo lo que debes …
¿Qué pasará si comienzo con la dieta keto para perder peso y luego la abandono? ¿Tendré efecto rebote tras la dieta keto? ¿O sea, recuperaré o incluso subiré de peso al pasar a una dieta low carb o más alta en carbohidratos? ¿Qué debo saber sobre el efecto rebote en la dieta cetogénica y cómo podría prevenirlo? …
Si llevamos una dieta con suficiente aporte de proteína y grasas saludables, realizamos ejercicio de fuerza, tenemos un descanso reparador y combatimos la inflamación, favorecemos un entorno interno en el que puede haber pérdida de peso a la vez que protegemos nuestra masa muscular. ¿Hay siempre pérdida de masa muscular cuando se pierde peso?Si bien es …
Cómo saber si estoy perdiendo grasa o masa muscular Leer más »
¿Por qué a veces subimos de peso en dieta keto a pesar de hacerlo todo aparentemiente “bien”? ¿Es posible engordar en una dieta que promueve la cetosis nutricional? La verdad es que deberías ver buenos resultados si haces las cosas bien, y deberías poder observar cambios favorables en tu cuerpo cuando comienzas con la dieta …
¿Es posible perder peso sólo haciendo ejercicio físico (sin cambiar nada en nuestra dieta)? Esto quizás sería posible si el cuerpo fuera simplemente una “máquina de quemar”, o sea, un horno. Pero el metabolismo es mucho más complejo que esto. Además, a la hora de hacer ejercicio físico y lograr perder peso hay muchos factores …
¿Se puede perder peso sólo con ejercicio físico? 3 Claves Leer más »
