Dieta Cetogénica Principiantes: Guía de Alimentos

En una dieta cetogénica bien planteada los alimentos no procesados serán nuestra prioridad (carnes y pescados frescos, huevos, etc.), los ingredientes procesados de calidad son bienvenidos (aceite de oliva, mantequilla, sal), ciertos alimentos procesados serán aceptables pero a consumir en moderación (quesos, embutidos, vegetales y pescados en conserva, etc.) y los alimentos ultraprocesados serán productos a evitar

Los alimentos que tienen cero carbohidratos son las grasas puras como por ejemplo la mantequilla, el aceite de coco o el aceite de oliva, los cortes de carne y los pescados frescos y sin procesar, el café y el té de calidad, algunos tipos de quesos curados, el caldo de huesos casero y la sal.

Lista de alimentos prohibidos y permitidos en dieta cetogénica (keto) descargable en PDF elaborada por Cristina Piriz, Dietista Certificada especializada en Dieta Cetogénica para la para la pérdida de peso y la mejora de todos los marcadores de salud.Aquí tienes tu lista de la compra keto, con alimentos sencillos que encontrarás en cualquier supermercado de barrio, para una dieta cetogénica bien implementada.

En la dieta cetogénica evitamos aquellos alimentos que son altos en índice glucémico (elevan en exceso la glucosa en sangre) y son, además, alimentos de baja densidad nutricional (cantidad de nutrientes en proporción al contenido calórico) y esto implica que dejamos de consumir cereales, legumbres, hortalizas almidonadas, frutas muy dulces, azúcares y alimentos hiperprocesados. En este

En una dieta cetogénica bien planteada nuestra alimentación se centra en alimentos puros y mínimamente procesados ricos en proteínas y grasas y bajos en carbohidratos. En este Vídeo-Post te voy a compartir las pautas básicas para que comprendas qué alimentos podemos comer en dieta cetogénica y con qué bases los elegimos. ALIMENTOS PARA LA DIETA CETOGÉNICA