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¿Qué es el ayuno intermitente? Explicación sencilla

El ayuno intermitente no es una dieta en sí misma sino una pauta de alimentación voluntaria en la que dividimos el día entre ventanas de ingesta y ventanas de ayuno, cuya duración estará delimitada según el protocolo de ayuno elegido.Los beneficios del ayuno intermitente se centran muy especialmente en la regulación de los niveles de glucosa e …

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