Programa de Asesoría y Acompañamiento Nutricional "Contigo"
Programa Online para dieta cetogénica (keto), dieta carnívora o dieta low carb con Cristina Piriz, Dietista Certificada especializada en Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente.
¿Por qué el Programa "Contigo" puede ser tu mejor opción?
El Programa "Contigo" te ofrece, por un precio razonable y asequible, la oportunidad de trabajar mano a mano con Cristina Piriz y poder resolver con ella todas tus dudas, optimizar tu dieta y tus ayunos, recibir consejo de macros y calorías y diseñar estrategias para lograr quemar más grasa y perder peso de forma responsable, mejorando a la vez todos tus marcadores de salud.
El Programa "Contigo" en detalle
FORMULARIO INICIAL
Formulario Inicial en que te preguntaré todos los datos y detalles necesarios para entender tu situación actual y tus objetivos, y me permitirá crear una Pauta para ti. Con esta Pauta y el uso de una app (opcional) irás aprendiendo a comer y optimizar tu dieta y tus ayunos a medida que realizamos este acompañamiento. Yo te doy "las reglas", pero el menú lo vas creando tú. Y por supuesto yo te iré guiando en todo el camino.
Cálculo personal de calorías y macros
Tras rellenar en Formulario Inicial calcularé para ti una Pauta con las calorías que necesitas y los gramos de macronutrientes, y si lo deseas, una estrategia de ayuno respetuoso e inteligente para aplicar también. Adicionalmente, podremos aplicar restricción calórica amigable y puntual en la semana. Trabajaremos mano a mano hacia un Plan y una Estrategia que funcionen para ti.
ACOMPAÑAMIENTO POR WHATSAPP
Acompañamiento por Whatsapp durante toda la duración del Programa: Podrás dejarme tus preguntas de forma privada a través de Whatsapp en formato texto y/o audio y yo, 2 veces por semana (lunes y viernes) te responderé en formato audio a las preguntas que me hayas ido dejando. Si alguna pregunta es muy fácil de responder, posiblemente te responda en formato texto ese mismo día o al día siguiente.
FORMULARIOS DE SEGUIMIENTO
Te compartiré Formularios de Seguimiento con regularidad que tú deberás rellenar para así evaluar tu progreso y recalcular calorías y macros e ir adaptando la estrategia de dieta y ayuno según vayas avanzando dentro del Programa.
ENVÍO DE FOTOS Y PANTALLAZOS
Podrás enviarme fotos de tus alimentos y platos para darte feedback y consejos de optimización. También podrás mandarme pantallazos de tus resultados en la App para darte sugerencias e ideas de mejora y optimización.
con seguridad y confianza
Te informaré sobre una app que te servirá para registrar tus alimentos. Te daré todos los consejos esenciales que necesitas para comenzar / proseguir con seguridad y no caer en los fallos y errores típicos que nos hacen fallar y abandonar.
Opiniones de mis clientes
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Te doy inmensas gracias por todo el conocimiento transmitido y porque me has dado las herramientas y has hecho posible que haya aprendido a cocinar y a comprender un tipo de alimentación sostenible en el tiempo, que espero me acompañe siempre. Has sido la pieza fundamental de mi transformación. No descarto por supuesto alguna sesión de coaching contigo en el futuro si llego a tener algún desvío, duda o necesidad.
Clienta Feliz #1
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Querida Cristina, mil gracias por tu trabajo, por tu esfuerzo, por facilitarnos la vida, por la valiosa información que compartes. Mi maravilloso viaje comenzó el 1 de enero de tu mano y a 18 de abril veo todo lo que he conseguido: me siento fuerte, feliz, sana y empoderada. No puedo pedir más. Bueno sí, seguir recorriendo mi camino contigo a mi lado.
Clienta Feliz #2
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Solo comentarte que eres un amor que te preocupas muchísimo que dedicas muchísimo tiempo muchísimas ganas que eres un estímulo estupendo que aprendes un montón contigo y que la verdad yo te recomiendo a todas personas que me preguntan.Solo tengo cosas buenas que decir de ti si mucha gente trabajara con el empeño y la dedicación tuya el mundo sería muy diferente. No solo son palabras son mis sentimientos sinceros.
Clienta Feliz #3
El Programa "Contigo" es para ti si...
El Programa "Contigo" es para ti si eres una persona comprometida y proactiva que deseas un servicio individualizado y personalizado en el que podrás ir trabajando y avanzando a tu ritmo e ir despejando dudas durante el trayecto.
Estás comprometido/a
Le puedes sacar muchísimo partido al Programa "Contigo" si pones compromiso de tu parte. Si haces tu trabajo semana a semana, me compartes tus dudas y rellenas cada semana el Formulario de Seguimiento podremos trabajar en un Plan que se vaya ajustando a ti según evolucionas y que te de resultados reales. Te llevarás un aprendizaje y conocimiento que ya quedarán contigo.
Eres proactivo/a
El Programa "Contigo" es ideal para personas proactivas dispuestas a utilizar una App (no es obligatorio pero sí recomendable) para registrar y evaluar tus ingestas. También podrás enviarme pantallazos de la App y tus platos de comida y te daré feedback 2 veces por semana (lunes y viernes). Irás desarrollando un Plan de alimentación (con mi ayuda) que funcione para ti.
Sobre Cristina Piriz
Cristina Piriz es Dietista Certificada (España) está especializada en Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente y será la persona con la que trabajarás mano a mano dentro del Programa de Asesoría Nutricional y Acompañamiento "Contigo".
Cristina Piriz - Dietista Keto
Si no es hoy... ¿Cuándo?
Estos precios son de "Lanzamiento" y pueden subir en breve.
1 Mes
€125
Atrévete -
1 mes para probar
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2 Meses
€199
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Ahorra el 20,4%
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3 Meses
€245
El más completo -
Ahorra el 34,6%
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Faq.
Cualquier persona adulta, hombre o mujer, de cualquier país, que busque optimizar su salud gracias a un plan nutricional dentro del marco de dieta cetogénica, dieta low carb o dieta carnívora con o sin ayuno puede inscribirse en el Programa "Contigo".
El Programa "Contigo" está dirigido tanto a personas que desean perder peso como a personas que buscan:
- Mejorar marcadores de salud y revertir enfermedades de origen metabólico (hipertensión, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, gota, hipotiroidismo, etc.)
- Mejorar sus digestiones y mejorar la salud intestinal (reflujo gástrico, hernia de hiato, síndrome de intestino irritable, intestino permeable, etc.)
- Trabajar enfermedades de origen autoinmune (enfermedad de Crohn, hipotiroidismo de Hashimoto, artritis reumatoide, esclerosis múltiple, etc.)
- Trabajar en recuperar la fertilidad (SOP, amenorrea hipotalámica, endometriosis, etc.)
- Personas sanas y deportistas que buscan optimizar el rendimiento deportivo y/o trabajar en su flexibilidad metabólica.
Podemos trabajar con dieta cetogénica (keto), dieta low carb, dieta carnívora standard, dieta carnívora high fat (potenciadora de altos niveles de cetosis) e incluso ir alternando o moviéndonos entre diferentes enfoques nutricionales según vayamos viendo y evaluando.
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NOTA: No trabajo con dietas veganas o vegetarianas de ningún tipo.
Podemos trabajar con rango de ayunos (en combinación con la dieta) que pueden incluir el 12/12 el 14/10 el 16/8 el 18/6 el 20/4 o el 23/1 o OMAD (comer una vez al día). Podemos establecer una pauta diaria de ayuno (16/8 por ejemplo) y combinarla con días de ayunos especiales, como por ejemplo ayunos 23/1 o OMAD.
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NOTA: No trabajo con ayunos de más de 24 horas.
Trabajo con déficit calórico siempre que este déficit se haga de forma puntual en la semana entre días de nutrición completa (las calorías y nutrientes que necesitas). Buscaremos el equilibrio del peso corporal gracias a alcanzar la regulación hormonal, la desinflamación y estado interno de homeostasis que pueda permitir la pérdida de peso. Los días de restricción calórica podrán dar un "empujón" a la quema de grasa, pero serán 1 o 2 veces a la semana, para no dañar tu metabolismo.
Sí el Programa "Contigo" está abierto a personas de cualquier parte del mundo ya que es 100% online. Aunque el precio mostrado esté en euros, el precio se convierte automáticamente a tu moneda local.
Podrás elegir entre 3 opciones: 1 mes (125€), 2 meses (199€), o 3 meses (249€).
Este precio es de "lanzamiento" y es posible que suba después.
Puedes pagar con tarjeta de débito o crédito o por transferencia bancaria.
Para pagar con tarjeta de débito o crédito puedes hacerlo desde cualquiera de los botones de "Compra Segura" de esta página.
Para pagar con transferencia bancaria escríbeme a info@tallerdesalud.com o por Whatsapp y te mando los detalles.
No, lo siento. No es posible. Tendrás que elegir la opción que mejor encaje contigo (1, 2 o 3 meses) y hacer el pago antes de comenzar con el servicio.
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En el Programa "Contigo" toda la comunicación es "en diferido". Nos comunicaremos a través de Whatsapp, por mensaje de texto o por voz (mensajes cortos y al grano) y recibiré tu información y progresos a través de un formulario que te invitaré a rellenar cada semana.
En el Programa "Contigo" me podrás escribir tus dudas a través de Whatsapp, por mensaje de texto o por voz (mensajes cortos y al grano) y 2 veces a la semana (lunes y viernes) responderé a las dudas que me hayas dejado y/o te daré feedback de fotos de comida o pantallazos de la APP que me hayas compartido. En casos excepcionales, si las dudas que me dejas son muy sencillas tipo "sí o no", posiblemente te responda en pocas horas.
Puedes comprar y comenzar el día del mes que quieras. El tiempo se contabiliza desde que te inscribes. O sea, si compras 1 mes y compras un día 11, tendrás acceso al servicio hasta el día 11 del siguiente mes.
El Programa acaba cuando termina el tiempo contratado. Siempre puedes adquirir un nuevo Pack, y continuar conmigo, si lo consideras oportuno.
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Sí, calcularé tus macros y tus calorías desde el primer momento y, gracias a los formularios de seguimiento, haremos los cambios que sean pertinentes, según avances y según evaluemos. Piensa que estos macros y calorías serán siempre un mínimo a cumplir, una referencia para saber en qué rango moverte. No serán en ningún caso un "máximo a no sobrepasar".
Recibirás tus detalles de macros y calorías en las siguientes 24 horas (48 horas si cae fin de semana) después de haber rellenado el Formulario Inicial. Te los enviaré por Whatsapp, junto con algunas indicaciones y recomendaciones.
En el Programa "Contigo" no hago entrega de menús ni de recetas. La idea es que aprendas, mano a mano conmigo, a crear tus propios menús que sean adecuados para ti y que encajen contigo.
El uso de una App no es obligatorio en ningún caso. Es simplemente una herramienta adicional para precisar más, pero podemos trabajar con fotos y pantallazos que me mandes, sin necesidad de usar una App.
Puedes escribirme a info@tallerdesalud.com o contactarme a través del icono de Whatsapp que verás en la esquina de esta misma página.