Manual de Cocina Keto - Aprende a hacer los mejores Platos Rápidos y Ligeros Keto

  • Manual de Cocina Keto 100% práctico y ejecutable. 
  • Creado por Dietista Certificada especializada en Keto. 
  • Recetas para dieta cetogénica de entre 300-500 kcal.
  • Pasos e ingredientes sencillos, resultados espectaculares. 
  • Con todo detalle de ingredientes, gramos, macros, kcal.
  • Valores promedio de los platos: 370Kcal, 3.43gr carbs. 
  • Ebook en PDF de 60 páginas, descarga inmediata, pago único.

Mira el libro y recetas por dentro:


Marga

"Fue en la primera semana que empecé la dieta Keto, un dia de aquella semana me senté delante de mi plato keto de almuerzo, con una ensalada murciana Keto, y al comer supe que esta dieta estaba hecha para mí, ensaladas, platos fríos y rápidos con base de hortalizas, encurtidos, quesos, pescado, frutos secos.....toda una variedad que mezclada es un placer para los sentidos. Me quedé satisfecha, sin pasar hambre, hay más ventajas: de ejecución rápida, variados, frescos, alimentos fáciles de encontrar y manipular. Si todo lo que has leído encaja contigo, este es tu libro ( igual que el mío también 😜)"

Nube

"Desde que comencé mi transición a la dieta keto siempre he buscado recetas sencillas y fáciles de preparar, ya que la mayoría que encontraba tenía muchos ingredientes y requería que pasase mucho tiempo en la cocina. Por fin he dado con un libro de recetas que de verdad, en apenas unos minutos, me da los nutrientes necesarios, de forma equilibrada y me facilitan la vida. Ahora si que puedo decir que mi compromiso keto ha evolucionado. Gracias Cristina. ".

Alba

"Sigo el estilo de vida keto desde hace unos meses, y en general no me cuesta seguir la dieta cuando como en familia o con amigos en casa, pero necesito variar las opciones, y en este libro he encontrado un montón de recetas para montar unos platos riquísimos y vistosos, incluso versiones keto de platos conocidos, que gracias a saber las cantidades y calidad de los ingredientes, hace que no me salga de mi plan y además quedo saciada y muy contenta! Son platos super fáciles de preparar y se pueden preparar para compartir, porque disfrutar alrededor de una mesa con la familia alimenta el corazón!! Y estas recetas me ayudan a seguir mi camino hacia la salud (tengo resistencia a la insulina y seguir dieta keto me ayuda a revertirla). Estoy encantada con la adquisición de este libro, a partir de ahora un básico en mi casa. Gracias Cristina por crear estas maravillosas herramientas!!"


Especificaciones sobre este Manual/Recetario de Platos Rápidos y Ligeros Keto

  • No sólo recetas: Todas las indicaciones y trucos que necesitas para triunfar.
  • 17 Recetas estrella de Platos Keto Ligeros y Rápidos con Macros Perfectos .
  • 1 Foto autoexplicativa en cada receta.
  • Todos los ingredientes de la receta claramente especificados en gramos
  • Detalles completos de macros y kcalorías por cada ración.
  • Promedio de: 3.43gr de carbs y 370Kcal por plato.
  • Ingredientes sencillos. Todos los ingredientes los podrás en contrar en tu supermercado.
  • Paso a paso completo y detallado para que te salgan las recetas igual de ricas que me salen a mí ;)

Más opiniones de los compradores

Aitana

"Me gusta muchísimo esta nueva propuesta!! Platos rápidos de cocinar, completos y muy adaptados para que comer Keto sea muy fácil. Ideales para las que no podemos pasarnos demasiado tiempo en la cocina!!!"


Hugo

"Es genial! Para esos días que no tienes mucho hambre pero quieres hacerlo bien, platos sencillos y fáciles de preparar en cualquier momento! Hace ya un par de meses que comencé esta dieta, pero sin ayuda no conseguía mi objetivo, al final siempre es fácil “pasarse” desde que conocí a Cristina y sus libros… todo es más fácil! Recetas saludables, fáciles de hacer y riquísimas!!!"

Martina

"Ya tengo otros libros de Cristina, y me encanta su formato, sus indicaciones sobre ingredientes o la preparación y, por supuesto, las recetas, explicadas de forma clara y sencilla, con indicación de sus macros. Pues éste viene a cubrir algo que a todos nos pasa a veces, que no tenemos mucha hambre o tiempo para cocinar, y nos viene bien una receta que resulte ligera y que se prepare en pocos minutos y sin complicación. Aquí tenemos, no uno, sino 17 platos que, más fácil, imposible . Perfectos también para llevártelos en un táper al trabajo o de excursión. Vas a poder comer algo delicioso y rápido, sabiendo que a la vez es nutritivo y adecuado dentro de tu dieta keto."



Cómo hacer tu compra segura


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    Paso 1. ¡Sí, quiero el recetario!

    Haz click en cualquiera de los botones rojos de esta página. Esto te llevará a la Página de Compra Segura y Verificada.
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    Sólo tienes que poner tu Nombre, E-mail, y Forma de Pago preferida: Tarjeta de Crédito o Paypal.
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    Ya puedes descargar tu PDF en tu ordenador, móvil o tablet desde el enlace que recibirás en tu e-mail. Puedes descargar el documento hasta 3 veces. A disfrutar ;)


Más opiniones de los compradores

Lorena

"Cuando no tienes tiempo para pensar cuando no tienes tiempo para preparar ahí está Cris con este libro en un plis plas tienes un plato preparado y lo más importante rico sencillo y con las macros perfectas"


Tere

"Me ha gustado mucho. Lo recomiendo para aquellos que quieran comer keto de manera eficaz y sin perder mucho tiempo en la cocina."

Sandrita

"Nuestra nutricionista de cabecera, vuelve a sorprendernos con un pedazo libro de recetas keto al minuto. Recetas fáciles, con alimentos que encuentras en cualquier súper. Cristina nos lo pone muy fácil explicando donde poder comprar y que utensilios usar para cocinar. El resultado son platos que están súper buenos. Mi preferida la ensalada tricolor, sencilla y espectacular. No lo dejéis escapar "

Cristina Piriz

Dietista y Autora del Ebook


Cristina Piriz es Dietista Autónoma especializada en Dieta Cetogénica. Lleva más de 4 años ayudando a personas a dar un giro a su relación con la comida (y la cocina) y está especializada en dietas bajas en carbohidratos y dieta cetogénica para perder peso y mejorar todos los marcadores de salud.


¿Por qué este libro de Platos Keto Ligeros (pocas calorías) y rápidos (en pocos minutos)?

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#1 - Porque tenemos muy poco tiempo para la cocina y necesitamos tener recursos para los momentos de urgencia. Y porque a veces solo queremos comer algo ligero (además de rápido) sabiendo que está bien combinado en los macros keto.
#2 - Porque estamos muy perdidos con los porcentajes de macros y las kcalorías a consumir, y yo quiero darte 17 opciones listas para que las pongas en práctica y que sepas que lo estás haciendo bien.
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#3- Porque a veces no nos gusta cocinar o hacer cosas muy elaboradas. Todas las preparaciones aquí son practicamente sin necesidad de cocinar. Con sus posibles sustituciones, además, para que tengas una guía para ir rotando alimentos.


Más opiniones de los compradores

Meritxell

"Era justo lo que necesitaba porque siempre ando perdida con los macros y las calorías y con este libro tengo platos sencillos para ir haciendo en mi semana. La lista de sustituciones es un acierto porque además me va a ayudar a improvisar cuando sea necesario y así no agobiarme. Que bien Cris, muchas gracias una vez más!!!"


Diana

"Me encanta esta propuesta de platos combinados, para esos dias que se complican y tienes que echar mano de la improvisación.... Ahora ya no, porque con este ebook estaré tranquila de que las macros encajan en mi planificación, de forma fácil y rápida. Muchas gracias! "

Sara MJ

"Llevo unos meses con Cristina y los resultados son reales y espectaculares. En este libro en particular ha condensado las ideas que considero esenciales para la mujer/madre/trabajadora de hoy en día: completo, rápido, sano y fácil. Pero añado algo que para mí es fundamental: delicioso y resultón para toda la familia. Mi hijos disfrutan de estos platos como si de un manjar se tratara, y yo disfruto el doble porque sé que comen saludable. Finalmente añado lo cómodo que resulta tener estos platos en el recetario de mi hogar porque los ingredientes son fáciles de obtener y lo mejor, ya no tengo que pensar y estrujarme la cabeza para ver qué comemos: miro el libro, me pongo manos a la obra y en un santiamén está listo. "

Preguntas Frecuentes

¿Qué formas de pago ofreces?

Puedes realizar tu compra segura utilizando tu cuenta de Paypal, o tu tarjeta de crédito. Si tuvieras cualquier problema para realizar el pago contacta conmigo, podemos mirar de realizar una transferencia bancaria y darte acceso al producto.

¿Puedo comprar desde cualquier lugar?

Seguro que sí. Este es un producto digital y puedes adquirlo y disfrutarlo siempre que tengas una forma de pago válida (tarjeta o Paypal) y siempre que tengas una conexión a internet para poder recibir el e-mail de bienvenida y hacer la descarga del archivo en PDF. Da igual en qué parte del mundo estés.

¿Cuándo recibiré el PDF con las recetas?

Nada más realizar tu pago seguro recibirás un e-mail de agradecimiento que incluye el enlace para descargar el producto. La descarga del PDF es inmediata. Puedes descargar el documento hasta 3 veces.

Soy vegetariano/a o vegano/a... ¿Puedo hacer uso de este menú + recetas?

El menú y las recetas están orientados a una dieta cetogénica convencional en la que se incluyen alimentos de origen animal como los huevos y en ocasiones la mantequilla. No te recomiendo adquirir este producto si eres vegano/a o vegetariano/a.

No resido en España... ¿Puedo hacer uso de este PDF con recetas?

Es cierto que los productos de supermercado y recetas están orientados a un público residente en España. Sin embargo esto no quiere decir que tú, residiendo fuera de España, no puedas sacar provecho de él. Eso sí, tendrás que encontrar alimentos o productos equialentes en tu supermercado habitual. Simplemente eso. Y en el ebook te entrego una Lista de Referencia de Productos que te ayudará a encontrar productos equivalentes en tu país.

¿Ofreces garantía?

Por supuesto. Tienes 14 días para recuperar tu invesión si el producto no satisface tus necesidades. No quiero que nadie se quede con ninguna espinita.


Más opiniones de los compradores



Moniquilla

"Ahora ya sé lo qué voy a cocinar, abro el libro, elijo y lo hago! que bueno cuando alguien te simplifica las cosas! además las recetas que ofrece el libro son ideales para negadas para la cocina como yo, jejee! otro libro estupendo Cris, nunca tengo suficiente contigo!!! Muchas gracias!!!!""


Mamen

"Como siempre ha sido muy buena inversión y lo recomiendo a todos los que quieren hacer keto pero están más perdidos que un pulpo en un garaje :D Yo estaba así, pero mira, ahora ya tengo unas cuantas opciones. La "pelota" y los "rollitos" además les encantan en casa y todos tan contentos. Lo mejor es que ellos también hacen keto (más o menos) y ni se enteran. Muy bien Cristina, muy completo además, con muchos consejos y notas de ingredientes que tenemos que comprar."

Irene

"Cristina no sólo nos ofrece unas recetas buenísimas y fáciles de hacer que gustan a todos en casa, sino que te dice qué alimentos del supermercado comprar y te da consejos para sustituir alimentos y montar tus propios platos. Siempre se aprende mucho con ella y además lo explica tan fácil que da gusto. Muy buena compra, este libro lo tendré a mano porque lo voy a usar todo el tiempo, ya lo veo. Lo recomiendo a los "keto" y a los que no hacen keto pero quieren comer bien y sentirse más ligeros también."


¡11 RECETAS DE PLATOS RÁPIDOS Y LIGEROS PARA DIETA KETO QUE HARÁS UNA Y OTRA VEZ!

¡Llévatelo y disfruta hoy mismo de estas recetas!

Es posible que hayas leído y visto bastante sobre la dieta cetogénica y tengas ganas de probarla. También es posible que ya hayas iniciado tu camino dentro de la dieta cetogénica pero no te quede muy claro si lo estás haciendo bien (macros, combinación de platos, etc.). Otra posibilidad es que la información, recetas y productos que encuentras sobre esta dieta estén un poco "americanizados" y a ti te gustaría algo más mediterráneo y fácil de abastecer desde tu supermercado habitual. En todos los casos, ¡esto es para ti!

RENUNCIAS
Este manual está dirigido a personas adultas que disponen de buena salud. El cliente comprende que la instructora del manual no actúa como médico ni como dietista nutricionista. En el caso de que el cliente sufriera de alguna patología, recibiera atención médica o se encontrara bajo tratamiento médico con receta, debería siempre consultar cualquier cambio en su alimentación con su médico, y sin dejar de tomar su medicación prescrita, salvo indicación de su médico.

RESPONSABILIDAD PERSONAL Y LIBERACIÓN DE RECLAMACIONES RELACIONADAS CON EL MANUAL
El cliente reconoce que asume toda la responsabilidad sobre su propia vida y su estado de bienestar, así como sobre la vida y el bienestar de su familia e hijos si los tuviera y sobre todas las decisiones tomadas durante y después de este curso. El cliente asume expresamente los riesgos del manual y se hace responsable de los resultados, incluyendo los de probar nuevos alimentos y riesgos inherentes a hacer cambios en su estilo de vida.