MEAL PREP / BATCH COOKING - Programa online de 4 Semanas

El paso a paso completo que estabas buscando ahora en un solo lugar. Con todas las indicaciones prácticas, preparaciones básicas, menús, recetas, consejos de organización / planificación y resolución de dudas para que puedas implementar tus sesiones de cocina por adelantado con éxito.

47€ (IVA incluido)

¿Qué vas a encontrar?

Vídeo-lecciones directas y amenas

Podrás ir consumiendo el contenido a tu ritmo y sin agobios [12-15 min. cada vídeo-lección. Podrás visualizar desde donde lo dejaste]

4 Planes de Batch Cooking / Meal Prep

Empezamos con 1 sesión secilla y progresivamente acabamos prepararando todas las comidas y cenas de la semana

Combinación de platos y diseño de menús saludables

Explicaciones, tips y consejos para que ganes autonomía y seguridad elaborando tus propios menús

+ de 50 deliciosas recetas con postres incluidos

Recetas (para dieta omnívora, personas que comen "de todo") ideales para cocinar por adelantado

47€ (IVA incluido)

Mira que ricas recetas haremos

Visualiza una muestra GRATIS

Accede a 2 vídeos del Programa ¡ahora!

  • Vídeo 1 - Vídeo-receta para Muesli Casero
  • Vídeo 2 - Sesión de Meal Prep /Batch Cooking
  • Prueba un trocito del Programa y decide si es para ti

Nota de la autora

¡Hola! Soy Cris, Coach y Educadora Nutricional especializada en dietas bajas en carbohidratos para perder peso y optimizar la salud y cocina práctica.

Creé este programa en 2018, cuando llevaba una dieta onmívora (en la que se come «de todo»). Una dieta que era equilibrada, que incluía cereales integrales, legumbres, patatas y alimentos como la miel.

A día de hoy llevo una dieta muy baja en carbohidratos, o más específicamente, una dieta cetogénica. Sin embargo este programa sigue disponible para el público ya que sigue ayudando a personas a organizarse en la cocina y ganar tiempo, ideas, y ejecución.

Si buscas un programa para aprender a hacer con éxito tus sesiones de Meal Prep / Batch Cooking y quieres seguir «comiendo de todo», entonces este programa es para ti.

Y lo haremos mano a mano, aunque sea de manera virtual. Y aquí me tienes para tus dudas y preguntas.

Con mucho cariño,

Cristina

Cristina Piriz - Coach y Educadora Nutricional

47€ (IVA incluido)

¿Qué dicen los alumnos?

«Antes de conocer a Cristina tenía la sensación de ir siempre a salto de mata y de no estar prestándole suficiente atención a un tema tan importante como la alimentación. La verdad es que llegaba la hora de cenar y muchos días improvisaba algo rápido. La planificación brillaba por su ausencia.

El meal preap ha sido un gran descubrimiento. Ahora me pongo un par de horas en la cocina y tengo las cenas de varios días. He ganado tiempo y he mejorado mi dieta y la de mi familia. Estoy tranquila y satisfecha. ¿Qué más puedo pedir?

Trabajar con Cristina es un lujo. Las explicaciones son superclaras y en el curso hay un montón de recetas variadas y para todos los gustos. Ella siempre está ahí para aclarar dudas y aportar ideas. Es muy creativa. Se nota que disfruta con su trabajo.»

Sònia Molinas soniamolinas.com

«A mí siempre me ha gustado el tema de la alimentación y nutrición, pero es desde hace unos años cuando realmente estoy profundizando más en el tema. ¡Debe de ser la edad!

Antes de conocer a Cristina, y debido a mi poco tiempo libre entre semana tuve que aprender a organizarme en el tema de las comidas lo mejor que podía, si quería que en casa se comiera un poco decentemente. Y de alguna manera ya usaba la técnica sin saberlo.

Y entonces descubrí el concepto de Meal Prep y empecé a profundizar en el tema. Primero seguí a varias páginas americanas y por casualidad conocí a Cristina.

Cristina fue la que realmente me enseñó a maximizar mi tiempo en la cocina con el mínimo esfuerzo, a no agobiarme en querer cocinar un plato distinto cada día (no pasa nada por repetir), en ir poco a poco e ir descubriendo recetas super fáciles y saludables.

Cristina no se limita sólo a darnos recetas, sino que se preocupa de hacernos ver que hay una forma distinta y sana de alimentarnos, sin emplear mucho tiempo en la cocina. Además de ampliar nuestros conocimientos sobre alimentación. Me encantan sus vídeos, sus explicaciones tan claras, y su dedicación total y absoluta. Siempre está ahí ante cualquier duda que le plantees. Gracias Cristina.»

Silvia Godoy

¿Qué te llevas en total?

Esto te llevas, ¡que no es poco!:

  1. Planes para tu Meal Prep Semanal
  2. Listas de la compra
  3. Ideas de preparaciones básicas y más avanzadas que podrás ir implementando según vayas avanzando en el programa
  4. Ejercicios y plantillas descargables orientadas a ayudarte a definir, planificar y ejecutar.
  5. Información práctica para saber combinar tus alimentos de manera saludable y cómo almacenarlos de manera segura en nevera y refrigerador
  6.  + de 50 recetas descargables, 21 de ellas además en vídeo con todo el paso a paso. 
  7. Bonus complementarios

Además se incluye un glosario de alimentos para que, estés en el país que estés, sepas en todo momento de qué alimento o ingrediente estamos hablando (España / Latinoamérica / En inglés). 

También tendrás un poquito de teoría, pero será la justa y necesaria para que comprendas la lógica detrás de esta técnica de planificación culinaria.

Si te has informado bien y deseas lanzarte con el Meal Prep / Batch Cooking pero no sabes por dónde empezar ni tienes tiempo que perder… ¡Este es tu programa!

47€ (IVA incluido)

Preguntas frecuentes

Por supuesto. Tienes 15 días para recuperar tu invesión si el producto no satisface tus necesidades. No quiero que nadie se quede con ninguna espinita.

He hecho las recetas de este curso usando 90% productos del supermercado Mercadona (España) y 10% productos de la cadena de supermercados ecológicos Veritas (España). Lo más raro que vas a encontrar en las recetas es espelta integral o azúcar de coco. El azúcar de coco lo puedes reemplazar con sirope de agave o similar y la espelta la puedes reemplazar con cualquier carbohidrato complejo de la larga lista que entrego en el curso (arroz integral, pasta integral, etc.) Parte de mi propósito en el curso es también incitarte a probar alimentos nuevos y hacer más variada y rica tu dieta 🙂 No tengas problema, porque nada te va a impedir tunear un poco la receta y adaptarla a tu estilo. De hecho esto es lo que recomiendo hacer. No quiero que comas como yo, quiero que encuentres un estilo de alimentación saludable que te sirva a ti.

Para nada. Todo lo podrás hacer con sartenes, cazuelas, bandejas de horno, y usando los fuegos y el horno de tu cocina. No incluyo recetas ni preparaciones con Thermomix, ni Crockpot ni ollas exprés, ni Instant Pots. ¡Que nada de te frene, puedes empezar con lo puesto!

En cuanto a la compra y acceso al programa, puedes comprarlo y acceder desde cualquier país, comprando en tu moneda local, y los impuestos se aplicaran solo si corresponde. En cuanto a poder llevar técnicamente el plan a cabo, casi seguro que sí podrás. La gran mayoría de alimentos utilizados en el programa son alimentos de cada día, disponibles en casi cualquier tienda. Y siempre podrás encontrar reemplazos en caso de no encontrar algún alimento. Además he incluido un glosario de términos para que siempre sepas de qué alimento estamos hablando.

Este producto en un producto 100% digital. Accedes a él inmediatamente tras la compra. Podrás visualizar los vídeos y cuando descargues los archivos verás que llevarán una marca con tu nombre y e-mail. Esto es para proteger mi trabajo al margen del Copyright, pero no afecta para nada la calidad del documento. Podrás recibir soporte y resolución de dudas, escribiéndome a info@tallerdesalud.com o utilizando la sección de «comentarios» bajo cada vídeo. 

Creo que aun sin saber cocinar o teniendo nociones muy básicas, este curso te va a ser de utilidad. En las recetas, sobre todo en las recetas en video, muestro el paso a paso en detalle, con imágenes, de manera muy visual… incluso a una persona muy novata le será difícil perderse. De todas formas el curso va más allá de simplemente tomar recetas y cocinar. Te enseña a tener una buena despensa, a organizarte, a planificar con éxito tus menús, a manipular y conservar los alimentos de manera segura, etc. No considero que sea un requisito saber cocinar para tomar este curso.

Este curso está creado para personas adultas que disponen de buena salud. Los consejos de alimentación saludable que se dan son generales e informativos, desde el sentido común y desde la experiencia personal de la autora. Ninguna información presentada aquí pretende sustituir el consejo de tu médico o proveedor de salud. Si tienes una intolerancia o problema particular de salud siempre deberás consultar con tu médico o proveedor de salud.

Este curso esta creado desde una perspectiva general de alimentación omnívora. Sin embargo, me he encargado de incluir bastantes recetas veganas (deliciosas, por cierto). Además, ofrezco una lista de alimentos ideales para el Meal Prep donde separo las proteínas animales de las vegetales, para facilitar las cosas a las personas veganas, flexitarianas o aquellas que desean reducir su ingesta de alimentos de origen animal a favor de productos de origen vegetal. Por otro lado, el paso a paso y el proceso que muestro no entienden de estilos de alimentación, son aplicables en cada caso.

El objetivo principal de este curso es enseñarte a planificar tus menús semanales con éxito y ahorrar tiempo en la cocina. Por ello que ciertamente podrás aprovechar el curso. Sin embargo, por su tamaño y alcance este curso no puede abarcar la temática de necesidades alimentarias muy concretas. Sin embargo me he encargado de incluir detalles en las recetas e indicar qué recetas son sin gluten y que recetas incluyen lácteos. Pero en definitiva este curso no es para ti si tienes algún problema de salud que te impida comer ciertos alimentos y esperas que yo te ofrezca alternativas.

Nada más efectuar el pago recibirás las claves de acceso al programa en tu correo electrónico. Sólo deberás seguir las instrucciones y tendrás acceso inmediato a las Semanas 1 y 2 del curso. A los 15 días tendrás acceso a la Semana 3 del curso. A los 21 días tendrás acceso a la Semana 4 y al resto de los Bonus del curso.

Este es un curso 100% online. Está estructurado para que se pueda realizar en 30 días (está dividido en 4 semanas y el contenido se va liberando gradualmnete). Lo puedes empezar hoy mismo. Lo puedes hacer a tu ritmo y tendrás acceso para siempre, incluidas todas las modificaciones y mejoras que incluya en el futuro, independientemente de que el precio del curso eventualmente aumente.

Cuando comiences con esta rutina no querrás mirar atrás. Permíteme que te lleve de la mano con mi experiencia, consejos, planes y recetas 😉

Sólo 47€ (IVA incluido)... ¡Un regalo!

  • Irás haciendo sesiones de cocina por adelantado incrementando la dificultad gradualmente, y disfrutando del proceso
  • Aprenderás las bases para planificar un menú semanal de forma que además ahorres un montón de tiempo y esfuerzo
  • Solo las recetas que vas a recibir ya valen el precio del programa. Mis clientas me dicen que hay ciertas recetas que les salvan la semana y las hacen regularmente porque gustan mucho en casa

RENUNCIAS
Este programa está dirigido a personas adultas que disponen de buena salud. El cliente comprende que la instructora del programa no actúa como médico ni como dietista nutricionista. En el caso de que el cliente sufriera de alguna patología, recibiera atención médica o se encontrara bajo tratamiento médico con receta, debería siempre consultar cualquier cambio en su alimentación con su médico, y sin dejar de tomar su medicación prescrita, salvo indicación de su médico.

RESPONSABILIDAD PERSONAL Y LIBERACIÓN DE RECLAMACIONES RELACIONADAS CON EL MANUAL
El cliente reconoce que asume toda la responsabilidad sobre su propia vida y su estado de bienestar, así como sobre la vida y el bienestar de su familia e hijos si los tuviera y sobre todas las decisiones tomadas durante y después de este curso. El cliente asume expresamente los riesgos del programa y se hace responsable de los resultados, incluyendo los de probar nuevos alimentos y riesgos inherentes a hacer cambios en su estilo de vida.

Uso de cookies

Esta web utiliza cookies de terceros para realizar tareas de análisis. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información en nuestra Política de Cookies. política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Abrir chat
Hola soy Cristina, ¿cómo podría ayudarte? 😉
Powered by