Perder peso

trucos para masticar mejor los alimentos y mejores digestiones

Cómo comenzar a comer de manera consciente – 10 Pasos

¿Cuánto tiempo reservas para sentarte a comer? ¿Cuánto tiempo tardas en terminar el plato que tienes delante? ¿Cuántas veces dirías que masticas cada bocado? ¿Te paras a agradecer la abundancia de alimentos a la que tienes acceso? La verdad es que la mayoría de nosotros más que comer conscientemente lo que hacemos es engullir. Apenas …

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Errores que cometia cuando creia que estaba comiendo sano

Los 9 errores garrafales que cometía cuando creía que estaba comiendo bien y sano

No es tan fácil como parece saber qué nos conviene y qué no a la hora de alimentarnos bien y mantener un peso saludable. Hay toda una industria vendiéndonos “soluciones” que tienen la promesa de darnos buenos resultados con el mínimo esfuerzo por nuestra parte. Tentador. También los médicos convencionales con su poca formación en dietética hacen mucho daño recomendando a sus …

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