Perder peso

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7 Ideas de snacks saludables para cuando estás fuera de casa

Los snacks son esas pequeñas ingestas que hacemos entre medio de nuestras comidas principales. ¿Qué tentempiés saludables elegir cuando estamos fuera de casa para no entorpecer nuestros objetivos de alimentarnos de forma saludable? No hay ningún problema con necesitar un tentempié que nos aporte energía y nutrientes si nos sentimos un poco hambrientas o desvitalizadas. Un …

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¿Cómo combatir los malos hábitos alimentarios?

Para combatir los malos hábitos alimentarios lo más importante es que modules tu nutrición y hábitos generales (alimentos, ayunos, descanso, foco mental) de forma que estos cambios, en conjunto, apoyen y faciliten tus objetivos con la alimentación.No sé si tu deseo de evitar malos hábitos alimentarios tiene como objetivo la pérdida de peso, la mejora …

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Cómo hacer un batido verde perfecto (no es lo que crees)

Te explico cómo hacer un “batido verde perfecto” pero… ¿Es en verdad recomendable tomar batidos verdes? ¿Cuáles son los argumentos a favor y en contra?En la actualidad soy una dietista certificada que trabaja con dieta cetogénica, pero… También tuve un pasado. En ese pasado llegué a creer (erróneamente) que la dieta vegetariana (o incluso el …

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¿Cómo reconocer una dieta perjudicial?

Existe toda una industria y todo un mercado con infinidad de propuestas para perder peso y adelgazar, por ello es importante saber reconocer cuando una dieta específica puede resultar perjudicial para la salud.Hay ciertas palabras, atributos y promesas que nos pueden indicar que se trata de una “dieta milagro”, una dieta sin sentido, y en …

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Los 7 pilares de la salud ancestral: La Nutrición

El pilar de la nutrición es quizás el más importante de todos, sin querer subestimar la gran importancia de los demás (aire puro, agua, ejercicio físico, etc.). Los desequilibrios en la nutrición pueden ser causantes de una salud empobrecida, un sistema inmune deficiente, fatiga, y malestar emocional entre otros. De cuál es la mejor forma de alimentación mucho se ha dicho y mucho queda …

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