Aquí tienes la guía más completa sobre la proteína en dieta cetogénica (keto) que resuelve las preguntas más frecuentes sobre este importante macronutriente de la dieta. Ya te puedes imaginar que siendo yo una dietista certificada que trabaja con dieta cetogénica recibo muchas consultas a diario referentes a la proteína en la dieta keto, y así …
Guía definitiva sobre la proteína en dieta cetogénica Leer más »
Al tiempo de implementar una dieta cetogénica podemos observar una caída de cabello que normalmente no es muy acusada. Esta caída de pelo puede ocurrir por varias razones y hay algunas recomendaciones a seguir para asegurarnos de que el problema sea solo una fase temporal. Si hay un tema del que se habla con frecuencia en los foros …
Dieta keto y caída del cabello ¿Por qué ocurre y cómo evitarlo? Leer más »
La dieta cetogénica no debería ser vista como una “dieta de adelgazamiento” más, sino como un estilo de vida que puede ser permanente y que apoya la desinflamación, la regulación hormonal y la buena salud metabólica en conjunto. En esta completa Guía encontrarás preguntas y respuestas frecuentes sobre dieta keto como estilo de vida que …
Dieta cetogénica como estilo de vida: La Guía Definitiva Leer más »
Si estás haciendo ayuno intermitente y no pierdes peso puede ser debido a uno o varios factores que incluyen llevar una nutrición inadecuada, estar causando un estrés excesivo o no disponer del entorno interno que permita ese descenso de peso. El ayuno intermitente, al igual que la dieta cetogénica, son herramientas que pueden funcionar muy bien para favorecer …
¿Por qué no bajo de peso haciendo ayuno intermitente? Leer más »
En una dieta cetogénica bien planteada, debería haber suficiente aporte de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y suficiente aporte de micronutrientes (vitaminas y minerales) sin embargo ¿cuáles son los alimentos aptos para dieta cetogénica que son más altos en minerales específicos como el hierro, el zinc o el potasio? Aquí tienes una lista muy completa …
Fuentes de minerales para dieta cetogénica (Lista Completa) Leer más »
Tomar un café bomba (o café keto o café cetogénico o café bulletproof) para “quitar el hambre” durante un ayuno no es normalmente una buena aproximación ya que nuestra prioridad nunca debería ser “ayunar muchas horas” sino llevar una adecuada nutrición mientras realizamos las horas de ayuno con las que nos sentimos bien. Un café bomba, …
