Consultorio Nutricional Keto y Ayuno

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¿Es malo para el estómago pasar muchas horas sin comer?

Pasar una cierta cantidad de horas sin alimento debido a la práctica del ayuno intermitente, por ejemplo, no sólo no es malo ni perjudicial para nuestro estómago, sino que de hecho puede aportar beneficios importantes. El ayuno intermitente de corta duración da un respiro a nuestro estómago y a nuestro sistema digestivo en general y …

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¿Puede elevarse la glucosa durante el ayuno intermitente?

Es totalmente normal, e incluso esperado, que nuestra glucemia en sangre vaya fluctuando arriba y abajo durante un ayuno intermitente ya que las hormonas contrarreguladoras trabajarán para lograr el equilibrio de los niveles de glucemia en sangre según se requiera. Lo que no sería normal, en cambio, es que la glucemia se elevara a unos valores …

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¿Puedo tomar cacao en lugar de café durante el ayuno?

El cacao puro sin azucar aporta el triple de calorías que el café negro y el doble de carbohidratos, además de más grasas y proteínas que el café negro, pero una cucharadita de cacao en ayunas probablemente no rompería el ayuno. Hay muchas personas que no toman café por la razón que sea, no les …

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¿El café o té con edulcorantes rompe el ayuno?

El café o té con edulcorantes artificiales que no aportan calorías ni nutrientes en teoría no rompe el ayuno, sin embargo estos edulcorantes artificiales sí pueden subir la insulina y entorpecer los beneficios del ayuno intermitente. También es cierto que dentro de los edulcorantes artificiales disponibles hay algunos “menos malos” que otros. Las mejores opciones …

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agua con limon y bicarbonato en ayuno intermitente es recomendable o lo rompe recomendaciones cetosis y consejos para ayunar

¿Puedo tomar agua con limón y bicarbonato en el ayuno?

Aunque muchas personas toman agua con limón y bicarbonato durante el ayuno intermitente por las propiedades beneficiosas y alcalinizantes que se le ha atribuido a esta mezcla, quizás no sea lo más recomendable, porque además de romper el ayuno, podemos desequilibrar el PH natural de nuestro estómago. Pero vamos por partes, elemento a elemento.El agua con sal marina …

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agua tibia con limon rompe el ayuno se puede beber en ayunas que pasa si lo tomo

¿El agua tibia con limón rompe el ayuno?

El zumo de limón, según la cantidad utilizada, sí puede romper el ayuno, al aportar carbohidratos y con ellos aportar nutrientes. Si la cantidad aportada es poca, apenas una cucharada, no llegaría a romper el ayuno pero aún sí lo entorpecería un poco. Aunque pueda haber disparidad de opiniones en cuanto a qué rompe el ayuno y qué no rompe el …

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