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¿Es mejor hacer siempre el mismo tipo de ayuno o ir alternando?

¿Es mejor hacer siempre el mismo tipo de ayuno o ir alternando? Podemos elegir hacer siempre el mismo tipo de ayuno en la semana, sobre todo cuando este ayuno viene de forma natural y sin forzar, o podemos emplear algunas estrategias de ayuno intermitente más avanzadas de forma puntual, como el ayuno 23/1 o OMAD, por ejemplo. Todo dependerá de nuestros objetivos y …

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por que no se pierde peso cuando llevas un tiempo haciendo ayuno el cuerpo se acostumbra a ayunar

¿Por qué no se pierde peso cuando llevas un tiempo haciendo ayuno?

Es muy común comenzar el ayuno intermitente y ver cierta pérdida de peso para luego llegar a un estancamiento en el descenso de peso, y si este es el caso, será necesario revisar al completo todo el patrón dietario de la persona para poder hacer mejoras y optimizaciones en la dieta, horarios de ayuno y hábitos de …

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¿Se acostumbra el cuerpo al mismo tipo de ayuno?

Se puede decir que sí, que si siempre haces el mismo tipo de ayuno tus hormonas, como la hormona grelina que señaliza el hambre, se adaptarán a tus horarios, pero esto no quiere decir que dejes de disfrutar de los beneficios del ayuno.Podemos elegir entre hacer siempre el mismo tipo de ayuno o ir alternando, …

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¿Por qué no pierdo peso con el ayuno 23/1 OMAD?

Es posible que el ayuno OMAD (comer una sola vez al día) no nos funcione para perder peso porque tengamos mucho daño metabólico y simplemente necesitemos más tiempo para regular procesos o quizás porque llevamos demasiado tiempo haciendo este ayuno con poco aporte de calorías y nutrientes y nuestro cuerpo se ha puesto en “modo …

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¿OMAD (o ayuno 23/1) sólo funciona con dieta keto?

Si bien es cierto que la combinación de OMAD con dieta cetogénica (keto) puede funcionar muy bien para quemar más grasa y lograr perder peso, también es verdad que OMAD no funciona única y exclusivamente con dieta keto y podemos observar resultados favorables llevando otros estilos de alimentación diferentes.En general podemos decir que OMAD (o …

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OMAD ayuno 23 horas es mejor restringir carbohidratos o restringir calorias para perder peso adelgazar quemar grasa mejores resultados

OMAD ¿Restringir carbohidratos o restringir calorías?

Aunque el ayuno OMAD o 23/1 no dicta qué debemos comer ni cuánto debemos comer, puede ser interesante realizar una estrategia de pérdida de peso en la que combinemos OMAD con una limitación en los carbohidratos ingeridos o incluso con cierta restricción calórica puntual en la semana.En este Vídeo-Post te voy a dar algunas recomendaciones para …

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