Dormir es una actividad fundamental para mantenernos sanos, porque durante el sueño tienen lugar la recuperación energética y la reparación neuronal de nuestro organismo. Cuando dormimos nuestro cuerpo recupera fuerzas y nuestra mente se regenera y se alivian las tensiones acumuladas durante el día. Lo más aconsejable es que creemos una buena rutina de higiene del descanso y que […]
Salud Natural
Los 7 pilares de la salud natural: Pilar #3 – El Equilibrio Emocional
Las emociones que vivimos y desarrollamos son un factor determinante en la salud y el bienestar de las personas. Ya casi nadie pone en duda que salud y emociones están íntimamente relacionadas. Todas nuestras emociones, incluso las negativas, deben ser bienvenidas porque tienen un papel y una función que cumplir. Pero el director de orquesta deberíamos ser nosotras y nuestro […]
Los 7 pilares de la salud natural: Pilar #2 – El Sol
El sol ha sido utilizado desde la antigüedad como fuente preventiva y curativa de enfermedades. Sin embargo, desde hace ya bastantes años ha sido injustamente penado, gracias en gran parte a los intereses económicos de la industria cosmética. No te dejes engañar, el sol es salud. Es tu médico y tu aliado en el cielo, nunca tu enemigo. La clave es acostumbrar […]
Los 7 pilares de la salud natural: Pilar #1 – El Aire Puro
La respiración es un proceso vital que ocurre automáticamente, sin la necesidad de que seamos conscientes de ello. Sin embargo la calidad de nuestra respiración y la calidad del aire que respiramos son de gran importancia para nuestra salud y calidad de vida. La mejor forma de oxigenar al cuerpo es sin duda el ejercicio físico, pero vamos por partes. La respiración: […]
Entrevista a Séfora Bermúdez, ex paciente de migrañas: «Si sigues comiendo lo mismo, haciendo lo mismo y pensando lo mismo seguirás teniendo las mismas migrañas»
Séfora Bermúdez es ex migrañosa, emprendedora, y una mujer enfocada en ayudar a personas que sufren hoy el padecimiento que ella sufrió: fuertes crisis de migrañas periódicas que la incapacitaban y le impedían continuar con su día a día. Tuve el gusto de conocer a Séfora a través de la blogosfera y enseguida me enamoré […]
Destrezas para vivir con salud: [2] El Mindfulness
Lo oyes y lo ves por todos sitios. Libros sobre mindfulness, celebrities practicándolo y la gente de tu entorno hablando de ello. Pero… ¿qué es realmente el mindfulness y que hay en él para ti? Probablemente no eres diferente que el resto de los mortales y tú también sufres en mayor o menor grado el estrés frenético del […]