¿Cómo saber si estoy perdiendo grasa o músculo? Conforme las personas nos vamos concienciando sobre la importancia y el valor que tiene para nuestra salud la masa muscular, nos vamos dando cuenta de que lo importante no es «perder peso», sino mejorar la «composición corporal». O sea, nos interesa perder grasa, mientras que protegemos en […]
Perder peso
¿Se puede engordar haciendo dieta keto?
¿Por qué a veces subimos de peso en dieta keto a pesar de hacerlo todo aparentemiente «bien»? ¿Es posible engordar en una dieta que promueve la cetosis nutricional? La verdad es que deberías ver buenos resultados si haces las cosas bien, y deberías poder observar cambios favorables en tu cuerpo cuando comienzas con la dieta […]
¿Se puede perder peso sólo con ejercicio físico? 3 Claves
¿Es posible perder peso sólo haciendo ejercicio físico (sin cambiar nada en nuestra dieta)? Esto quizás sería posible si el cuerpo fuera simplemente una «máquina de quemar», o sea, un horno. Pero el metabolismo es mucho más complejo que esto. Además, a la hora de hacer ejercicio físico y lograr perder peso hay muchos factores […]
Ayuno Intermitente 20/4 ¿Qué puedo comer? Ejemplo de menú completo
¿Qué podemos comer dentro de un ayuno intemitente 20/4, en dos ingestas, y dentro de los macros óptimos para dieta cetogénica (Keto)? ¿Cris, nos das ejemplos de platos y menús keto para el ayuno 20/4? Esta es una pregunta que me habéis hecho muchísimo y hoy os traigo este Video-Post con 2 ejemplos de platos […]
Después de Keto: ¿Qué hacer? ¿Cómo mantener el peso logrado?
Has hecho dieta cetogénica (keto) y has logrado alcanzar tu peso ideal… O quizás aún no has alcanzado tu peso ideal pero vas perdiendo peso dentro de esta dieta y te preguntas… ¿Qué pasa después de hacer la dieta cetogénica? ¿Cómo mantengo el peso alcanzado después de keto? ¿Qué hacer una vez alcance mi peso […]
Por qué comprar una freidora de aire – Reseña de freidora Aicook 5.5L, 1700W
¿Debería o no comprar una freidora de aire (o air fryer)? ¿Qué ventajas tienen las freidoras de aire en comparación con un horno convencional? ¿Qué recetas podría hacer en una freidora de aire? Hoy te comparto mi experiencia con mi nueva freidora de aire de Aicook que compré recientemente en Amazon, aprovechando las ofertas del […]