Perder peso

¿Te ha pasado alguna vez que empiezas un nuevo propósito de cambio de dieta y te sientes muy motivado/a para ello pero al pasar el tiempo esas fuerzas flaquean y pierdes la motivación? Este post es un trabajo conjunto de emprendedoras, ambas apasionadas de su trabajo a quiénes les apasiona el coaching y acompañar a sus clientes/as […]

Si eres de esas personas que sienten que han probado de todo para perder peso y aun así no lo consiguen, este artículo es para ti.  Quizás estás mirando a Roma cuando deberías mirar a Pontevedra, y sería cuestión, sobre todo, de reenfocar la mirada. No hay una sola razón por la cual no pierdes […]

Para adelgazar y perder peso hay que, en primer lugar, salir de las excusas, en segundo lugar revisar nuestro enfoque y nuestras creencias, y después ya pasar a la acción, con compromiso, algo de disciplina, y muchas ganas de mejorar el bienestar personal de uno mismo. En este artículo anterior te comparto la 1ª parte […]

¿Qué pensamientos limitantes te impiden adelgazar? ¿Qué creencias limitantes condicionan la pérdida de peso? Las creencias son los filtros a través de los cuales filtramos y enfrentamos una realidad que en verdad es neutra. Te comparto, desde mi experiencia personal y profesional, cuáles son las creencias y pensamientos limitantes más comunes que no nos permiten alcanzar […]

La fuerza de voluntad está sobrevalorada. Los clientes que me eligen como su coach para perder peso y mejorar su relación con la comida casi siempre vienen con creencias del tipo “no he conseguido perder peso y mantenerlo porque no tengo fuerza de voluntad”, “si tuviera fuerza de voluntad haría lo que sé que tengo […]

Desde mi experiencia como coach y educadora en alimentación saludable me doy cuenta, cada día más, que la autopersuasión es la clave para formar nuevos hábitos saludables y que estos sean profundos y duraderos.  Los motivadores deben de venirte de dentro. Debes encontrar los tuyos. Con “autopersuasión” me refiero a la capacidad de las personas […]