¿Cómo puedo realizar el ayuno intermitente sin perjudicar mi salud? ¿Cómo puedo realizar ayuno con seguridad? Estas son preguntas que me hacéis frecuentemente y en este post quiero darte 8 consejos para que puedas realizar tu ayunos intermitentes de forma coherente, con seguridad, con conocimiento y desde el respeto a tu propio cuerpo. Me parece estupendo […]
Perder peso
Ayuno Intermitente: Preguntas Frecuentes Respondidas
Si eres principiante o muy novato con el ayuno intermitente y quieres iniciarte, te va a interesar este vídeo-post donde te comparto las Preguntas y Consultas más frecuentes acerca del Ayuno Intermitente y te doy respuesta a todas ellas. ¿Por qué hacer ayuno? ¿Qué tomar en un ayuno? ¿Cómo romper un ayuno? Son algunas de las […]
3 Verdades sobre la Dieta Cetogénica que debes saber
La dieta cetogénica está en estos momentos en boca de todos, porque es tendencia. Eso acarrea que se produzcan cada día nuevos contenidos sobre keto, algunos de ellos valiosos, pero también se lanzan a diario multitud de artículos diseñados para posicionar en motores de búsqueda pero que en verdad sólo sirven para desinformar. Hoy me […]
Ejemplo de comida OMAD (One Meal a Day) para dieta cetogénica – con macros, calorías y gramos
En este post responderé vuestra pregunta… «¿Qué puedo comer el día que hago OMAD?» (o el día que «hago ayuno 23:1», que es prácticamente lo mismo). OMAD (comer una sola vez al día) es un protocolo de ayuno que te puede ayudar en la pérdida de peso. En este post te comparto qué es la dieta […]
10 Trucos para reducir el azúcar en la dieta
Somos mucho más adictos al azúcar y al sabor dulce de lo que queremos admitir. Creemos que «no tomamos azúcar» porque no echamos azúcar al café. Sólo cuando vemos ese sobrecito de polvo blanco identificamos el azúcar, como tal. Pero… El azúcar está por todas partes, omnipresente, y hoy quiero traerte 10 trucos para reducir […]
¿Es malo adelgazar demasiado rápido?
¿Es malo para la salud perder muchos kilos en poco tiempo? ¿Cuántos kilos puedo adelgazar a la semana y que sea razonable y no afecte a mi salud? Esta es una pregunta que me hacen a menudo. Sinceramente, a mí me importa más la causa de esta pérdida de peso, la raíz, que la rapidez y cantidad […]