¿Qué podemos comer dentro de un ayuno intemitente 20/4, en dos ingestas, y dentro de los macros óptimos para dieta cetogénica (Keto)? ¿Cris, nos das ejemplos de platos y menús keto para el ayuno 20/4? Esta es una pregunta que me habéis hecho muchísimo y hoy os traigo este Video-Post con 2 ejemplos de platos […]
Perder peso
Después de Keto: ¿Qué hacer? ¿Cómo mantener el peso logrado?
Has hecho dieta cetogénica (keto) y has logrado alcanzar tu peso ideal… O quizás aún no has alcanzado tu peso ideal pero vas perdiendo peso dentro de esta dieta y te preguntas… ¿Qué pasa después de hacer la dieta cetogénica? ¿Cómo mantengo el peso alcanzado después de keto? ¿Qué hacer una vez alcance mi peso […]
Por qué comprar una freidora de aire – Reseña de freidora Aicook 5.5L, 1700W
¿Debería o no comprar una freidora de aire (o air fryer)? ¿Qué ventajas tienen las freidoras de aire en comparación con un horno convencional? ¿Qué recetas podría hacer en una freidora de aire? Hoy te comparto mi experiencia con mi nueva freidora de aire de Aicook que compré recientemente en Amazon, aprovechando las ofertas del […]
Cómo quemar mas grasa – 3 Estrategias Avanzadas
¿Cómo puedo quemar más grasa y más rápido en keto? ¿Cómo puedo salir del estancamiento en la pérdida de peso? ¿Qué estrategias puedo utilizar para seguir bajando de peso y alcanzar mi peso ideal? Estas son preguntas que me hacéis a menudo, por ello hoy he decidido traerte 3 estrategias ninja para quemar más grasa […]
Estancamiento en Keto: 11 Razones por las que no Pierdes Peso
¿Llevas una dieta cetogénica y sientes que te has estancado en un peso determinado y no logras bajar más? Este post es para ti. Te comparto las 11 razones principales por las que las personas se estancan en keto, desde mi experiencia como profesional. Repasa estas claves una a una y ya verás que podrás […]
Dieta OMAD para perder peso – Qué es y cómo se hace
Hoy vamos a hablar de la Dieta OMAD (one meal a day – comer una sola vez al día) y veremos qué es, qué características cumple, que beneficios tiene este protocolo de ayuno, contraindicaciones, cómo comenzar, hacerlo intermitente o permanente en el tiempo, qué comer el día que hago OMAD, qué hacer si siento hambre, […]