La adicción al dulce y el sobrepeso son problemas reales de nuestra sociedad. Muchas personas que llegan a mí desean (de verdad) cambiar su estilo de alimentación y librarse de esos kilos y malestares asociados per creen que no podrán, que no lo lograrán y todo por su supuesta «adicción a los dulces», «a la […]
Perder peso
Qué es el EGG FAST y cómo se hace ¿Funciona para perder peso? Mi experiencia personal
Si estás metido/a de lleno y siguiento blogs y grupos sobre dieta cetogénica habras dado con él… ¡El egg fast! Si no sabes lo que es, egg fast significa literalmente «ayuno de huevo». Básicamente es una invitación a comer sólo huevos + grasa (a veces también queso) durante 3-5 días y se supone que ayuda a perder peso. Pero… ¿Funciona el egg fast para adelgazar? ¿Se recuperan los […]
¿Por qué siempre tengo hambre? 7 Razones + 1 que nunca pensaste
¿Por qué tengo hambre 1 o 2 horas después de haber comido? ¿Por qué mi cabeza siempre piensa en comida y tengo antojos y ganas de comer todo el día? Si te sientes así, no te preocupes. No estás solo/a. La alimentación del mundo moderno (alta en carbohidratos y pobre en nutrientes) es lo que […]
Cómo reducir carbohidratos en la dieta – 7 formas
¿Quieres reducir carbohidratos en tu dieta y no sabes ni por dónde comenzar? ¿Crees que la vida es peor cuando comemos menos carbohidratos en nuestro día a día? Debes saber que puedes llevar una dieta muy baja en carbohidratos (incluso una dieta cetogénica) y aún así comer pan, pizza, «pasta», galletas, dulces y todo lo que te […]
Cómo tu pareja puede ayudarte a perder peso (7 formas)
¿Cómo puedo ayudar a mi pareja a perder peso? Y si soy yo el miembro de la pareja que tiene sobrepeso, ¿qué podría hacer mi pareja para ayudarme a adelgazar? Cuanto más trabajo con personas ayudándoles a equilibrar el peso aplicando la dieta cetogénica, más me doy cuenta de que cuando la pareja es solidaria, […]
6 hábitos matutinos que ayudan a perder peso
¿Qué hábitos puedo introducir en mi rutina de las mañanas para perder peso? ¿Cómo optimizar la quema de grasa desde la mañana? Un buen día comienza por haber tenido un buen descanso y tener un buen despertar, y sigue por hacer pequeñas rutinas y rituales que nos conecten con nuestro cuerpo, nuestra sensación de bienestar […]