Perder peso

¿Por qué elegimos comer unos alimentos u otros? ¿Qué determina la comida que acaba en nuestro plato cada día? La verdad es que este es un tema que considero fascinante, porque la comida es “vida” es “compañía” es “alimento” es “gozo” es “experiencia”. Y muchas cosas más. Estas son lo que yo llamo “las esferas […]

¿Cómo comer para sentirnos más saciados? ¿Qué comer (y que no) para llegar a la siguiente comida sin bajones de energía y sin picotear innecesariamente? Este es un tema que me preguntáis a menudo y hoy quiero daros 7 tips esenciales para sentirnos saciados y satisfechos tras nuestras comidas del día. Seguro que te has […]

¿Te ha pasado alguna vez que empiezas un nuevo propósito de cambio de dieta y te sientes muy motivado/a para ello pero al pasar el tiempo esas fuerzas flaquean y pierdes la motivación? Este post es un trabajo conjunto de emprendedoras, ambas apasionadas de su trabajo a quiénes les apasiona el coaching y acompañar a sus clientes/as […]

Si eres de esas personas que sienten que han probado de todo para perder peso y aun así no lo consiguen, este artículo es para ti.  Quizás estás mirando a Roma cuando deberías mirar a Pontevedra, y sería cuestión, sobre todo, de reenfocar la mirada. No hay una sola razón por la cual no pierdes […]

Para adelgazar y perder peso hay que, en primer lugar, salir de las excusas, en segundo lugar revisar nuestro enfoque y nuestras creencias, y después ya pasar a la acción, con compromiso, algo de disciplina, y muchas ganas de mejorar el bienestar personal de uno mismo. En este artículo anterior te comparto la 1ª parte […]

¿Qué pensamientos limitantes te impiden adelgazar? ¿Qué creencias limitantes condicionan la pérdida de peso? Las creencias son los filtros a través de los cuales filtramos y enfrentamos una realidad que en verdad es neutra. Te comparto, desde mi experiencia personal y profesional, cuáles son las creencias y pensamientos limitantes más comunes que no nos permiten alcanzar […]