En este post te comparto qué es la dieta OMAD, cuándo hacerla, por qué hacerla, por qué es un complemento ideal para la dieta cetogénica, y sobre todo responderé vuestra pregunta… «¿Qué puedo comer el día que hago OMAD?» (o el día que «hago ayuno 23:1», que es prácticamente lo mismo). Hacer OMAD significa literalmente «comer […]
Dieta cetogénica (Keto)
10 Trucos para reducir el azúcar en la dieta
Somos mucho más adictos al azúcar y al sabor dulce de lo que queremos admitir. Creemos que «no tomamos azúcar» porque no echamos azúcar al café. Sólo cuando vemos ese sobrecito de polvo blanco identificamos el azúcar, como tal. Pero… El azúcar está por todas partes, omnipresente, y hoy quiero traerte 10 trucos para reducir […]
¿Es malo adelgazar demasiado rápido?
¿Es malo para la salud perder muchos kilos en poco tiempo? ¿Cuántos kilos puedo adelgazar a la semana y que sea razonable y no afecte a mi salud? Esta es una pregunta que me hacen a menudo. Sinceramente, a mí me importa más la causa de esta pérdida de peso, la raíz, que la rapidez y cantidad […]
Qué es el EGG FAST y cómo se hace ¿Funciona para perder peso? Mi experiencia personal
Si estás metido/a de lleno y siguiento blogs y grupos sobre dieta cetogénica habras dado con él… ¡El egg fast! Si no sabes lo que es, egg fast significa literalmente «ayuno de huevo». Básicamente es una invitación a comer sólo huevos + grasa (a veces también queso) durante 3-5 días y se supone que ayuda a perder peso. Pero… ¿Funciona el egg fast para adelgazar? ¿Se recuperan los […]
¿Por qué siempre tengo hambre? 7 Razones + 1 que nunca pensaste
¿Por qué tengo hambre 1 o 2 horas después de haber comido? ¿Por qué mi cabeza siempre piensa en comida y tengo antojos y ganas de comer todo el día? Si te sientes así, no te preocupes. No estás solo/a. La alimentación del mundo moderno (alta en carbohidratos y pobre en nutrientes) es lo que […]
Cómo reducir carbohidratos en la dieta – 7 formas
¿Quieres reducir carbohidratos en tu dieta y no sabes ni por dónde comenzar? ¿Crees que la vida es peor cuando comemos menos carbohidratos en nuestro día a día? Debes saber que puedes llevar una dieta muy baja en carbohidratos (incluso una dieta cetogénica) y aún así comer pan, pizza, «pasta», galletas, dulces y todo lo que te […]