¿Cómo comenzar una dieta cetogénica (keto) en 7 sencillos pasos y sin pensar (todavía) en calorías, porcentajes y gramos de macros y sin pesar alimentos? Me imagino que has leído sobre la dieta keto y lo efectiva que es para perder peso y hoy te quiero traer las siete claves y consejos fundamentales para que te […]
Dieta Cetogénica: Consultas Frecuentes
Cómo acelerar un metabolismo lento – 10 Claves
¿Qué hacer si tengo un metabolismo lento? ¿Cómo puedo acelerar mi metabolismo para que sea más eficiente? Son varias las razones por las que desafortunadamente ralentizamos y/o dañamos nuestro metabolismo y lo convertimos en un metabolismo lento o menos eficiente. Dos signos muy característicos de un metabolismo ralentizado o dañado incluyen el tener bajos niveles […]
Colesterol alto en dieta cetogénica ¿Debo preocuparme? ¿Debo tomar estatinas?
¿Has comenzado un estilo de vida keto para perder peso y mejorar tus marcadores de salud y te ha subido el colesterol? Sí, es posible que haciendo dieta keto te suba el valor de «colesterol total» en analítica. Pero, ¿debería este supuesto «colesterol elevado» preocuparte? ¿Deberías tomar estatinas para bajar tu colesterol? En este Vídeo-Post […]
Por qué oscilo tanto de peso de un día para otro en dieta keto
La pérdida de peso, al contrario de lo que nos gustaría observar, no es nunca una perfecta línea recta descendente. Si me conoces sabes que soy dietista y estoy especializada en dieta cetogénica para la pérdida de peso y la mejora de todos los marcadores de salud. Trabajo con personas que me dicen que sólo […]
Estos ALIMENTOS NO son KETO (y están en tu despensa)
¿Estás seguro/a de que todo lo que hay en tu despensa es keto compatible? Cuando cambiamos a un estilo de alimentación keto para perder peso y mejorar nuestra salud general debemos reaprender a hacer la compra, combinar nuestros platos e incluso de alguna manera reaprender a cocinar con grasas saturadas, etc. Normalmente hacemos una búsqueda […]
¿Por qué recuperamos el peso perdido? 7 Factores clave
¿Por qué recuperamos el peso perdido? ¿Por qué hacemos dieta cetogénica, ayuno intermitente o la estrategia que sea y tras haber conseguido unos resultados excelentes de pérdida de peso lo echamos todo por la borda?El ser humano es muy complejo y las razones que nos llevan a recuperar el peso perdido a menudo tienen que […]